¿Alguna vez has tocado fondo y has sentido que nada bueno podría salir de ello?

Has tocado fondo, nada se alinea a tu favor y caes en una profunda y oscura depresión. No hay nada más aislado que sentirse solo en el sufrimiento. No hay nada más difícil que pelear una pelea que no parece tener un fin o un propósito.

Pero estoy aquí para decirte esto:

Si lo permitimos, nuestro dolor más profundo puede conducirnos a versiones más verdaderas de nosotros mismos y guiarnos hacia nuestro mayor potencial y propósito. Por esta razón, creo que cuando tocamos fondo, hay un significado más profundo en eso. Creo que los fondos rocosos vienen a abrirnos. Para rompernos en su lugar.

Cuando tenía 17 años, mi salud mental alcanzó un mínimo histórico. Fue todo el tinglado: los problemas familiares se intensificaron, la fricción a mi alrededor se sumó a la ansiedad con la que ya luchaba y, para sobrellevarlo, comencé a morirme de hambre. En dos meses, había perdido treinta libras saludables y me diagnosticaron anorexia.

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Mi vida se consumía con citas médicas y pesajes semanales; mi vida social se redujo a nada. No tengo palabras para describir el vacío espiritual, la soledad y el dolor hueco que sentí por dentro durante los años que siguieron, mientras luchaba para encontrar mi camino desde el fondo.

Fue durante este tiempo que escuché una voz interior tranquila, pero firme, que decía: “Sigue adelante. Esto te está preparando para un propósito más grande de lo que puedes imaginar. Atraviesa este dolor y cruza este puente. Confianza. Ten coraje.“No vi una salida de la oscuridad que me consumió durante este tiempo, pero sabía que tenia que darle un propósito a mi vida porque me sentía completamente muerta por dentro.

El poder de nuestra voz interior

Empecé a escribir música como una forma de expresarme y profundizar en el dolor interminable que sentía por dentro. Por primera vez en años, comencé a sentir emociones nuevamente. Sentí que me estaba desmoronando. Me sentí como un extraño para mí mismo. Pero en realidad, estaba irrumpiendo en el lugar.

Yo tuve uno de esas experiencias ”destinadas a suceder” cuando tuve la oportunidad de trabajar con un productor musical e ingeniero de sonido que me tomó bajo su protección y comenzó a asesorarme en la composición de canciones. Aunque mis sentimientos de derrota e inutilidad se sentían abrumadores, él ayudó a sacar no solo mi voz de canto, sino más importante, mi voz interior.

Esta es la voz todos tenemos dentro. El canto de nuestra alma. Es nuestro deber encontrar esto”voz interior”—nuestro verdadero yo—que a menudo sale a la superficie después de golpear un mínimo histórico. Esto es por qué cuando tocamos fondo, esto puede convertirse en nuestro mayor regalo, incluso si parece ser el callejón más oscuro. Creo en ti y en tu voz interior. Es hora de sintonizar con esa fuerza interior.

Aquí hay 7 pasos para reconstruirte cuando toques fondo y conviertas tu dolor en tu propósito.

1. Sé vulnerable

Muchos de nosotros tenemos paredes internas que nos separan de nuestro verdadero yo. Nos sentimos atrincherados en la vergüenza y perdemos la conexión con nuestro corazón. Tenemos que entrar en estas paredes para que podamos sanar. Para hacer esto, necesitamos compasión y honestidad con uno mismo. Escribir canciones me ayudó porque pude lidiar con mis emociones fuertes de una manera creativa y expresiva.

Te recomiendo que hagas algo que tenga el mismo efecto en ti. Algo que te comprometa contigo mismo. No estoy hablando de ver la televisión y vegetar. Ve a jugar a una cancha de baloncesto vacía. Lleva un diario. Camina por la naturaleza. Escucha música y llora. Esto forma parte del proceso de «apertura». Sé valiente. Encuentra el desorden. Conecta con tus emociones. No huyas del dolor.

2. Deja ir la toxicidad y la presión

La vida cambia de dirección. Todos hemos experimentado esto. A menudo, tocamos fondo porque la vida tiene un propósito mayor para nosotros y necesitamos restablecer nuestro rumbo. Durante este tiempo podemos llegar a darnos cuenta de que el “plan de vida” que teníamos para nosotros mismos no estaba a la altura de nuestro verdadero potencial. Vivir nuestra grandeza requiere que tengamos coraje.

Deja que tu corazón hable y sigue tu intuición aunque parezca contradictoria. Cuando se enfrente a decisiones importantes, no las base en presiones externas: Escucha esa voz interior. Deja ir cualquier cosa y persona que traiga negatividad a tu vida. Evalúa quién y qué son estas cosas y déjalas ir.

3. Encuentra tu tribu

Estoy 100% a favor de encontrar lo que funciona para ti y nunca conformarse con la mediocridad.

¿Odias tu trabajo? Averigua qué es lo que no funciona y actúa. ¿Insatisfecho con tus relaciones? Evalúa con quién te sientes más contigo mismo y frente a quién sientes la necesidad de construir esos muros. tu autenticidad naturalmente atraerá a tu tribu. La comunidad es enorme. Cultiva conexiones significativas.

4. Acepta tus imperfecciones

Hay una antigua palabra japonesa…kintsugi”–usada para describir el método de reparar cerámica rota junto con una hermosa laca dorada. La filosofía es que las mismas piezas que una vez se rompieron, ahora reparadas con oro, son más hermosas que la pieza original intacta. Esto se aplica a nosotros. Las partes de ti que se sienten rotas son las mismas áreas de donde provienen tu fuerza, coraje y compasión.

No tengas miedo de tus imperfecciones. En lugar de juzgarte por ellos, siente curiosidad por ese crítico interno. El diálogo interno negativo es una señal de que hay algún problema sin abordar y es hora de sintonizar con compasión. Considera ver a un terapeuta. Llamar a un amigo. Permita que otros lo animen cuando se sienta deprimido.

5. Deja ir a quien crees que deberías ser

Para que seamos reconstruidos, debemos dejar de lado la ilusión o la «idea» de quiénes creemos que se supone que debemos ser para que podamos abrazar quienes somos en realidad. Esto no significa conformarse con una versión de ti que es menos de lo que puedes ser. Significa encontrarte contigo mismo donde estás y no donde crees que deberías estar. Cuando nos permitimos estar donde estamos, sucede algo mágico.

Te sorprenderá lo mucho que puedes disfrutar cuando descubres quién eres en realidad. La presión externa y las inseguridades internas son agotadoras. Pasa tiempo a solas para reconectarte con tu alma. Rezar. Meditar. Leer. esto traerá serenidad en tu vida.

6. Alinearse con tus valores

Evalúa tus valores, tus prioridades y lo que es más importante para ti. Cuando nuestra mente y nuestro corazón están en armonía, encontramos de forma natural dónde estamos destinados a estar y cómo vivir una vida más significativa.

Haz el trabajo interior -permítete abrirte- y confía en que estás cayendo en tu sitio. Hay belleza en entregar las cosas más cercanas a tu corazón. Sé específico en cuanto a lo que necesitas soltar el control. Para mí, es luchar contra la idea de que necesito ganar dinero con mi música para ser «legítimo». Cuando sueltas el resultado o tu idea fija de lo que crees que quieres, haces espacio en tu interior para que llegue la grandeza que te corresponde.

7. Sea paciente

La curación lleva tiempo. El camino no es recto, pero la recompensa es inestimable. Es posible que, a medida que vayas superando tu dolor, surjan también cuestiones no abordadas de tu pasado. Esta es una parte importante del proceso. Creo en ti. Las palabras que sentí tan profundamente susurradas en mi corazón cuando estaba más enferma -vacía y sola- te las repito a ti:

«Sigue adelante. Esto te está preparando para un propósito mayor del que puedes imaginar. Atraviesa este dolor y cruza este puente. Confía. Ten valor».

Cuando tocamos fondo, es nuestra invitación a reconstruir las piezas de lo que éramos, en la persona transformada que estamos llamados a ser. No se trata de volver a poner las piezas en el lugar que estaban, sino de darnos cuenta de que nuestras imperfecciones se suman a la obra maestra que ya somos.