¡Aprende a preparar 6 de los mejores tés para adelgazar con salud y manteniendo la rutina con mucho más sabor!

Perder peso puede ser más sencillo cuando incluyes tés para adelgazar en tu dieta. Además de esta gran ventaja que proporcionan estas bebidas, aportan otros beneficios a tu salud. Pero no es necesario abusar de ellos para reducir algunos kilos en poco tiempo, porque esto no depende sólo de un té.

Los tés tienen varios efectos en nuestro cuerpo: nos relajan, nos calientan, nos ayudan a eliminar toxinas y, principalmente, contribuyen a la pérdida de peso. Al calentar el cuerpo, las calorías se queman con mayor intensidad. Así, tés como el té verde y el té de jengibre tienen una acción aún más fuerte en la pérdida de peso.

Para conseguir un mejor resultado en una dieta, debes incluir en tu rutina algunas de las mejores infusiones para adelgazar. En esta guía, te traemos 6 sabores de esta bebida caliente, enseñándote a prepararlos. Compruébalo.

Accede a estas otras útiles guías

6 Tés para adelgazar

El consejo general para hacer todas las infusiones para adelgazar que se indican a continuación, es no hervir nunca el agua. Aunque es una costumbre de mucha gente, el agua hirviendo quema el té, eliminando parte de su sabor y, sobre todo, acabando con algunos nutrientes.

1. Té verde

El té verde es conocido por ser el té adelgazante favorito de muchas personas que quieren perder peso. Tiene un gran efecto diurético que ayuda a eliminar líquidos del cuerpo e incluso hace que los riñones funcionen mejor.

Esta bebida tiene un sabor muy suave, pero no te excedas en las dosis diarias, porque también tiene cafeína, la sustancia que te hace estar en estado de alerta. Así que modera tus sorbos para no aumentar tu ansiedad, que es un efecto secundario.

Ingredientes

  • 1 bolsita de té verde
  • 300 ml de agua.

Método de preparación:

Basta con calentar el agua en un recipiente, en el microondas o en la cocina. A continuación, coloque la bolsita y espere hasta 10 minutos para que libere todo su sabor y sus sustancias para ayudarle a perder peso.

2. Té mate

Con la yerba mate se elabora uno de los mejores tés para adelgazar. Tiene una acción supresora del apetito y relaja el sistema nervioso central, que está conectado al cerebro.

Pero, como también tiene cafeína, debe moderarse para no provocar un efecto de agitación motora y mental. Se puede preparar la yerba mate directamente con las hojas compradas en las tiendas de té, así como preparar la bebida con bolsitas.

Ingredientes:

  • 6 hojas de yerba mate o un sobre; 300 ml de agua.

Método de preparación:

Calentar el agua en un recipiente hasta que alcance el punto antes de la ebullición.  A continuación, apague el fuego y añada las hojas de yerba mate o una bolsita.

Espere a que se infusione, que es cuando la hierba libera sus propiedades relajantes y adelgazantes, y luego bébala.

3. Té blanco

El té blanco se obtiene de la misma planta que el té verde. Pero en esta versión, las hojas de la especie Camellia sinensis se recogen antes del periodo en que florecen. Por eso tiene un color blanco y un sabor diferente al de la versión verde.

Las cualidades que hacen que el té blanco sea ideal para incluirlo en una dieta para perder peso siguen siendo las mismas. Por lo tanto, puedes variar su consumo con otros tés para adelgazar, lo que te hará mucho bien.

Ingredientes:

  • 1 bolsita de té blanco o 6 hojas de Camellia sinensis; 300 ml de agua.

Método de preparación:

Calienta el agua en una olla o cacerola y apaga el fuego en cuanto empiecen a formarse burbujas. Espere un poco y luego añada la bolsita de la hierba, esperando de cinco a diez minutos para que se produzca el efecto.

4. Té de hibisco

El té de hibisco se elabora con las flores secas de la planta Hibiscus sabdariffa. Lo que destaca es el tono muy vivo entre los tés adelgazantes.

Esta planta tiene un gran efecto que ayuda a desinflamar, como la hinchazón causada por algunos medicamentos. Además, colabora en la eliminación de líquidos del cuerpo y reduce la presión arterial.

El hibisco se puede encontrar en las casas de té, se vende por gramos, pero su rendimiento es muy alto, por lo que con unos 100 gramos se puede hacer hasta 1 litro.

Ingredientes:

  • 10 a 20 gramos de hibisco seco; 300 ml de agua.

Método de preparación:

Calienta el agua en una cacerola y luego pon los hibiscos secos en ella. Espere hasta que toda el agua se vuelva del color de la flor, que es un púrpura muy intenso. Se puede beber este té para adelgazar en versión caliente o fría, que tiene un gran efecto en la pérdida de peso.

5. Té de limón

f9earjhk.bmp

El limón es popularmente conocido como una fruta que ayuda a eliminar las sustancias tóxicas del organismo, además de ser un excelente aliado para combatir los resfriados y la gripe. Así, añadir miel a la mezcla «rompe» el típico sabor agrio de la fruta verde.

Por lo tanto, al ayudar a perder peso, la fruta tiene la acción de eliminar una gran cantidad de sustancias tóxicas del cuerpo, así como fortalecer la inmunidad. Contribuyendo a una pérdida de peso bastante saludable.

Ingredientes:

  • 300 de agua;
  • 1 limón;
  • miel.

Método de preparación:

Calentar el agua y esperar hasta que llegue casi al punto de ebullición. A continuación, corta el limón por la mitad y exprímelo en el agua para obtener el zumo de la fruta. Espere unos minutos y añada un poco de miel para obtener un sabor suave.

6. Té negro

le37bhzu.bmp

El té negro también se produce a partir de la planta Camellia sinensis, por lo que su efecto es muy similar al de los tés verde y blanco. Como la versión negra tiene una mayor concentración de cafeína, debe consumirse preferentemente por la mañana. Para que no tengas problemas para dormir, debido al estado de alerta que estimula esta sustancia. Además, al ser una de las infusiones para adelgazar con un sabor amargo, puedes utilizar miel, edulcorante o un poco de azúcar para reducir esta sensación.

Ingredientes:

  • 10 g de té negro o una bolsita; Miel, azúcar o edulcorante;300m de agua.

Método de preparación:

Calienta el agua en una taza; luego apaga el fuego y deja las hojas de la hierba o la bolsita, hasta 10 minutos en contacto. A continuación, cuele el té y bébalo aún caliente, para que el efecto sobre la pérdida de peso sea aún mayor.

Además, un consejo que vale la pena seguir para cualquiera de las recetas anteriores, es también no exagerar en el uso de azúcar o miel para endulzar las bebidas. Tienen muchas calorías y pueden dificultar la pérdida de peso.

Por lo tanto, haz un uso moderado de los tés para perder peso, pero no olvides controlar tu dieta, consumir mucha agua y practicar actividades físicas. Estas otras formas de perder peso son tan importantes como el consumo de los tés y deben ser utilizadas.