¿Te sientes ansioso, aunque no pasa nada malo? No tiene que ser depresión o neurosis. El cuerpo también te avisa de enfermedades somáticas o falta de nutrientes.

Entonces, ¿por qué sientes miedo y/o ansiedad?

Si nos sentimos ansiosos e irritables de vez en cuando y sabemos lo que nos ha molestado, entonces estamos bien. Sin embargo, si los pensamientos negros persisten y es difícil determinar su causa, no se puede descartar que nuestra salud sea inadecuada. Y no es necesariamente mental. La ansiedad aparece en casi 50 enfermedades que no son causadas por la psique, y además es causada por deficiencias en la dieta.

Glándula tiroides hiperactiva

El sistema nervioso registra los más mínimos cambios en el trabajo de este órgano y nos da un escozor cuando hay demasiadas hormonas tiroideas. El hipertiroidismo puede cursar con síntomas de trastornos emocionales manifestados por labilidad emocional, aumento de la excitabilidad, ansiedad interna, trastornos del sueño en forma de insomnio, impulsividad, hipersensibilidad al ruido y otros síntomas que se asemejan a un tipo hipersténico de neurosis neurasténica. Considere consultar a un endocrinólogo si, además de estos síntomas, está perdiendo peso sin razón, sudando en exceso, manos temblorosas y palpitaciones. Y antes que nada, revisa tus niveles hormonalesglándula tiroides : TSH, FT4, FT3.

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Síndrome del intestino irritable

Hasta el momento, los expertos no han decidido cuál fue el primero en este caso: el huevo o la gallina. Puede ser que el estrés y la ansiedad sean uno de los factores responsables del Síndrome del Intestino Irritable (SII), pero tal vez sea cierto lo contrario: los problemas intestinales causan estrés.

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Enfermedades cardíacas

La ansiedad no es suficiente para tener en cuenta los problemas cardíacos, cuando se acompaña de síntomas adicionales, como mareos, tos, vómitos y confusión.

Apnea del sueño

Incluso si pertenece al grupo de 1,5 millones de polacos que padecen apnea obstructiva del sueño (AOS), probablemente no se dé cuenta. Los estudios holandeses han demostrado que hasta el 78 por ciento no conocen sus dolencias las personas afectadas. Este es un gran problema, porque la AOS tiene un efecto negativo no solo en el sueño, sino también en el funcionamiento durante el día. Con apnea, el paciente deja de respirar de 5 a 30 veces por hora durante la noche durante unos 10 segundos y luego jadea. Puede que ni siquiera lo registre, pero a veces el sueño se interrumpe: el corazón late más rápido y la desorientación provocan entonces ansiedad. A su vez, durante el día, la causa de la ansiedad, irritación y cambios de humor es la falta de regeneración por la noche. La apnea del sueño debe tratarse, por lo que si descubre (por ejemplo, a través de un ser querido) que ha dejado de respirar mientras duerme, consulte a un especialista.

Anemia

La relación es simple: hay escasez de hierro -disminuye la producción de glóbulos rojos y de hemoglobina- no hay quien transporte oxígeno a las células. El organismo no permanece indiferente y trata de lidiar con la situación de crisis, por ejemplo, obligando al corazón a trabajar más. Sin embargo, el hecho de que lata más rápido (lo que le permite seguir el ritmo de la oxigenación de los tejidos) perturba nuestra sensación de seguridad, pues el ritmo cardíaco acelerado suele aparecer ante el peligro. Para confirmar o descartar anemia, basta con hacer un hemograma y medir adicionalmente el nivel de hierro y ferritina en la sangre.

Deficiencias de zinc

Zinctiene un gran impacto en el sistema nervioso, y su déficit puede causar tensión. Sin embargo, esto es fácil de remediar, como lo demostró un experimento realizado con 674 estudiantes de Guatemala. La mitad de los científicos les dio zinc durante medio año y la otra mitad les dio un placebo. Después de este tiempo, el nivel de ansiedad en los voluntarios que recibieron el suplemento disminuyó significativamente. 38 participantes evaluados en el Health Research Institute (EE. UU.) respondieron de la misma manera. Se trataba de personas que padecían ansiedad crónica, con niveles más bajos de zinc en comparación con el grupo de control.

Cuando se corrigieron sus deficiencias, su ansiedad disminuyó. ¿Ya tienes prisa por ir a la farmacia? Despacio. Primero, consulte con su médico para determinar si tiene una deficiencia de zinc y luego comience a complementar. Esto es importante, porque una sobredosis de este elemento a veces perjudica más que su falta.