La gente a veces se pregunta si puede ser hipnotizada. Increíble, pero cierto: hoy en día hay hipnotizadores e hipnoterapeutas profesionales que parecen seguir creyendo que sólo cierto porcentaje de personas pueden ser hipnotizadas, y eso es lo que enseñan a través de sus libros, cursos, páginas web y seminarios. El origen de estos conceptos erróneos puede rastrearse en varias escalas de hipnotizabilidad. Dos de las más populares son la Escala de Susceptibilidad Hipnótica de Stanford (creada en 1959) y la Escala Grupal de Harvard (creada en 1962). Basándose en las pruebas realizadas, los investigadores que participaron en la creación de estas escalas de hipnotizabilidad han llegado a la conclusión de que el 5% de las personas no pueden ser hipnotizadas y que sólo un 10% puede experimentar fenómenos de trance profundo como alucinaciones auditivas y visuales, y la capacidad de permanecer profundamente en hipnosis con los ojos abiertos.

Si no estás familiarizado con los fenómenos hipnóticos, las alucinaciones visuales pueden ser «alucinaciones positivas», si ves algo que no pertenece a la realidad consensuada, o «alucinaciones negativas», si no ves algo que puede estar justo delante de ti. Y es bueno tener en cuenta que a menudo vemos lo que esperamos ver. Lo mismo ocurre con las alucinaciones auditivas, que se producen cuando lo que se oye subjetivamente es diferente de la realidad consensuada.

Ahora me gustaría hacerle una pregunta: ¿Le ha sucedido alguna vez que ha buscado algo, quizás las llaves del coche, que estaban justo delante de usted, pero no las ha visto? Ese es un ejemplo del fenómeno de trance profundo llamado «alucinación negativa». Por supuesto, si estabas buscando las llaves, seguramente tenías los ojos abiertos y, según estas escalas de hipnotizabilidad, estabas en un trance muy profundo. ¿Sentiste que estabas en un trance profundo?

O tal vez hayas tenido la experiencia de que alguien te llame por tu nombre, pero resulta que estabas tan absorto en otros pensamientos que simplemente no oíste a la persona que te llamaba. Suele ocurrir con los niños. Están tan absortos en los juegos de simulación que durante un tiempo pierden la conciencia del mundo exterior, o más bien el mundo exterior se convierte en una parte de su realidad subjetiva. Y eso es la hipnosis.

Accede a estas otras útiles guías

Repasemos algunos fenómenos hipnóticos más:

Distorsión del tiempo – se experimenta una distorsión del tiempo cuando se experimenta subjetivamente el paso del tiempo como si el tiempo pasara más lento o más rápido que el tiempo consensuado. En cierto modo, debido a que se necesita mucho menos tiempo para pensar en una acción que para hacerla, usted puede lograr más en su mente en menos tiempo, de lo que se necesitaría para realizar la acción físicamente. Puedes estar en cualquier lugar con tu mente en un instante, y puedes lograr cualquier cosa con tu mente en un instante.

Todos hemos tenido experiencias en las que el tiempo parecía arrastrarse o volar. Si te quedas al lado de una olla esperando a que hierva el agua o estás esperando en la cola de un banco o en una oficina de correos, puede parecer que el tiempo se alarga casi hasta la eternidad. Y cuando estás muy ocupado o te diviertes mucho y estás inmerso en algo que realmente no quieres que termine, puede parecer que el tiempo pasó volando y te preguntas ¿a dónde se fue?

La amnesia (olvidar algo) es otro fenómeno hipnótico. ¿Le ha ocurrido alguna vez que hace algo o dice algo o alguien le dice algo y lo olvida, aunque la acción haya ocurrido hace un momento, en medio de una conversación que estaba manteniendo? Esto ocurre de forma natural cuando, inmediatamente después de la acción realizada, cambias tu atención a algo no relacionado. Tu mente se desplaza en un instante a otro tema y te olvidas de lo que acaba de ocurrir.

Cuando los hipnotizadores quieren crear amnesia para lo que ha ocurrido durante la sesión, a través de la forma conversacional de la hipnosis, utilizan el mismo método que ocurre de forma natural. Antes de que hayas vuelto completamente a tu conciencia normal, cambian tu atención a otra cosa, y olvidas lo que acaba de suceder.

Si prestas atención a las experiencias de tu vida diaria, te darás cuenta de todo tipo de fenómenos hipnóticos que ocurren de forma natural, incluso la catalepsia. La catalepsia se produce cuando una parte del cuerpo actúa como si estuviera congelada en el espacio, rígida, normalmente en alguna posición inusual, y durante un tiempo ni siquiera eres consciente de esa parte del cuerpo. Tal vez hubo un momento en el que estabas tan inmerso en la contemplación de algún pensamiento, que cuando volviste a prestar atención al mundo exterior, te sorprendiste de que tal vez tu brazo estaba flotando delante de ti o simplemente estaba colocado en alguna posición, tal vez levantado hacia tu cara, y ni siquiera te diste cuenta cuando ocurrió.

¿Y tal vez has tenido una experiencia en la que fuiste a otra habitación, buscando algo, pero en el camino a la habitación, tus pensamientos cambiaron a otra cosa, y para cuando llegaste a la habitación, no podías recordar lo que estabas haciendo allí? A estas alturas, puede que estés empezando a darte cuenta de que todos estos diferentes fenómenos hipnóticos implican alguna forma de distracción mental: tu cuerpo puede estar haciendo una cosa, simplemente ejecutando la programación en tu subconsciente para realizar una determinada acción, y tu mente puede estar pensando en otra cosa. Si estás mentalmente en otra cosa, por supuesto no eres consciente de lo que ocurre con tu cuerpo y experimentas todo tipo de fenómenos hipnóticos.

La analgesia y la anestesia son otros dos fenómenos hipnóticos. Tal vez hubo un momento en el que tuviste un terrible dolor de cabeza o experimentaste algún otro dolor y luego sucedió algo que absorbió tu atención – tal vez tuviste una interesante conversación telefónica o estabas viendo una película interesante, tal vez una comedia en la televisión – y por un momento estuviste completamente libre de dolor. Ni siquiera eras consciente de ninguna sensación en tu cuerpo, y tus ojos estaban bien abiertos todo el tiempo.

Hay muchos más fenómenos hipnóticos y el punto que quiero hacer es simplemente señalar que casi todo lo que las personas pueden experimentar cuando son hipnotizadas por un hipnotizador profesional cuando están en los llamados estados profundos de hipnosis, la gente en todos los ámbitos de la vida han experimentado en algún momento como parte de su vida diaria normal.

Dado que el término «hipnosis» se utiliza para describir un estado de mayor sugestionabilidad, un estado mental en el que la puerta de su subconsciente está lo suficientemente abierta como para que las ideas puedan ser impresas en él, absolutamente todo lo que está en su mente subconsciente hoy, llegó allí a través de alguna forma de hipnosis.

Si no fueras hipnotizable (es decir, la puerta de tu subconsciente no pudiera abrirse), no tendrías recuerdos ni programación. Por eso la cuestión de la hipnotizabilidad es ridícula. Toda la información, las ideas y las creencias que has adquirido y almacenado en tu mente, se almacenaron allí a través de la hipnosis – y cada vez que diriges tu atención a tu experiencia subjetiva estás en hipnosis. Todo lo que hace cualquier hipnotizador es simplemente estimular los procesos que ocurren naturalmente para crear efectos específicos.

Tal vez debido a los espectáculos y películas de hipnosis, algunas personas creen que la única manera de ser hipnotizados es si una persona llamada «hipnotizador» les dice «Te estás poniendo muy dormido ahora… estás entrando en un trance profundo y vas a obedecer todas las órdenes que te dé ahora». Nada más lejos de la realidad.

También hay algunos psicólogos, psiquiatras, médicos e incluso hipnotizadores e hipnoterapeutas que intentan convencer a la gente de que las personas son impotentes y no pueden hacer nada por sí mismas, o que lo máximo que alguien puede esperar conseguir por sí mismo con la hipnosis es relajarse un poco. Aquellos que están diciendo tales cosas pueden estar diciéndolas ya sea porque ellos mismos no saben cómo hacer más con sus mentes por sí mismos, o porque no quieren que usted sepa que puede lograr muchas cosas con su mente, y que ya ha logrado muchas cosas con su mente, incluso si todavía no sabe cómo lo hizo.

He aquí cómo puedes y cómo te hipnotizas a ti mismo y a los demás – incluso si tú o los demás lo están haciendo completamente sin intención y sin saberlo. Cuando juegas con tu propia experiencia subjetiva, estás practicando la autohipnosis.

Por ejemplo, si vas a la escuela para aprender algún oficio, mientras lo aprendes estás fingiendo en tu mente que ya lo dominas. Esto sirve para varios propósitos: te ayuda a motivarte, abre tu mente a la experiencia de aprendizaje haciendo más fácil que absorbas la información y domines la habilidad, y hace que el viaje hacia la maestría sea una experiencia entretenida. Si finge ser un músico reconocido mientras aprende a tocar un instrumento; o si finge ser un abogado mientras estudia, en realidad está practicando la autohipnosis. Si eres un hombre y ves a una mujer guapa y empiezas a imaginar que tienes una cita con ella, estás practicando la autohipnosis. Lo que usted enfoca en su experiencia subjetiva, en su imaginación, puede tener una gran influencia sobre si realmente termina teniendo una cita con esa mujer o no.

Cuando juegas con la experiencia subjetiva de otras personas, las estás hipnotizando. Por supuesto, puedes utilizar inducciones para hacer que la gente entre en trance, pero no es necesario. Todo lo que se necesita para hipnotizar a otras personas es involucrar su imaginación (y puedes hacerlo con cualquiera o una combinación de varios sentidos – visual, auditivo, kinestésico, etc.). Todo el proceso de hipnosis puede ser también no verbal. Todo lo que puede necesitar una mujer para hipnotizar a un hombre, es ponerse una minifalda. Es cierto que algunas mujeres deberían ir mejor cubiertas de la cabeza a los pies, pero todas pueden ofrecer una genuina sonrisa amistosa. Lo que hagas específicamente dependerá de cuál sea tu resultado y de lo que sea apropiado para la situación en cuestión. Si estuvieras buscando un trabajo, vestirte como si ya fueras un miembro de un equipo ayudaría al entrevistador a imaginarte como uno de ellos… y te facilitaría conseguir ese trabajo. Ya entiendes la idea.

Y cuando otras personas juegan con tu experiencia subjetiva, te están hipnotizando. ¿Recuerdas alguna vez que hayas visto una película que te haya gustado o que hayas leído un libro o que hayas hablado con alguien que te haya gustado?

Cuando alguien dice que sólo un determinado porcentaje de personas son hipnotizables o que son hipnotizables hasta tal o cual grado, lo que está diciendo es más bien que en ese momento, con ese hipnotizador en particular, dado el repertorio de habilidades del hipnotizador y dado el estado de ánimo en el que se encuentra la persona que va a ser hipnotizada, la persona puede estar dispuesta o de humor para hacer lo que el hipnotizador sugirió hasta cierto punto, o no hacerlo en absoluto.

Todos nosotros pasamos por muchos estados y estados de ánimo diferentes a lo largo del día. Hay un momento en el que te apetece comer, hay un momento en el que te apetece dormir, hay un momento en el que te apetece relajarte, hay un momento en el que te apetece saltar, hay un momento en el que te apetece trabajar, hay un momento en el que te apetece ver una película, etc. Si alguien te sugiriera algo que te apetece hacer en ese momento concreto, estarías encantado de cumplirlo y entonces se te etiquetaría como «altamente hipnotizable». Por otro lado, si alguien le sugiriera algo en un momento en el que no le apetece hacer esa cosa en particular, se le etiquetaría quizás como «sujeto hipnótico resistente» o incluso no hipnotizable. También es posible que te guste hacer una cosa en particular en ese mismo momento, pero no con esa persona en particular o con un hipnotizador.

Me gusta enseñar a la gente muchas formas diferentes de hacer autohipnosis porque en diferentes momentos te puede gustar hacerlo de una manera diferente. Y esa es la razón de los diferentes tipos de grabaciones. No se trata de que una sea necesariamente mejor que la otra, sino de lo que más te convenga en cada momento según tu estado de ánimo y tus preferencias.