Descubre más de 12 poderosos motivos para incluir la terapia de árboles en tus hábitos de cuidado personal: un camino natural hacia tu bienestar
¿Alguna vez has oído hablar de la terapia del árbol? La terapia de árboles es tal como suena: terapia en la forma de pasar tiempo al aire libre en la naturaleza rodeado de árboles. Esta forma de terapia a menudo se conoce como baño de bosque y ha sido un tipo de terapia poderosa para muchos. Si bien no todos los médicos recetarían terapia de árboles, es enorme en Japón. ¡Y por una buena razón!
¿Sabías que Japón tiene 62 bosques curativos? Hay kilómetros y kilómetros de senderos para bañarse en el bosque. Japón fue en realidad el primer país en implementar baños de bosque. Para aumentar la calidad de vida de su gente, Japón hizo de los baños de bosque una actividad generalizada.
Japón descubrió que pasar tiempo en la naturaleza, estar presente, caminar y rodearse de árboles puede ayudarlo a desbloquear todo su potencial.
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En esta publicación, cubriremos los beneficios de la terapia de árboles y una breve historia de sus orígenes.
Una breve historia de la terapia de árboles
Lo hemos llamado terapia de árbol, pero también es posible que la gente llame a esta práctica terapia de bosque o Shin-rin-yoku. Shin-rin-yoku es una palabra japonesa para bosque baños.
El gobierno japonés introdujo por primera vez los baños de bosque en 1982. Al hacerlo, animaron a sus ciudadanos a utilizar los 3000 kilómetros de senderos para experimentar la naturaleza y bañarse en el agua. bosque. Valoraron pasar tiempo en la naturaleza y encontraron muchos beneficios en los entornos naturales porque pueden hacer cambios significativos en la vida de uno.
En Japón, un sendero debe ser evaluado por un guía profesional de terapia de bosque para que se acuñe como un camino de terapia de bosque. Algunos de los requisitos incluyen pendientes suaves, senderos para caminar más anchos y un entorno para caminar tranquilo.
Si bien nos encantaría que todos experimentaran los bosques curativos de Japón, sabemos que quizás no sea posible para algunos. Por lo tanto, ¡aún nos encantaría que salieras y pasaras tiempo en la naturaleza!
Puede crear su propio ritual de terapia de árboles que implique sumergirse en la naturaleza y dejar de lado los desafíos de la vida.
Y si quieres, incluso puedes informarte sobre los baños de bosque leyendo uno de los libros de arborterapia más conocidos: Baños de bosque: cómo los árboles pueden ayudarlo a encontrar salud y felicidad por el Dr. King Li. Este libro destaca todos los maravillosos beneficios de los baños de bosque y proporciona evidencia científica de los beneficios.
Hay algo muy especial en pasar tiempo en la naturaleza y puede ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial. ¡Este pequeño y simple cambio saludable podría tener un gran impacto en tu vida!
Profundicemos en los beneficios de Baño de bosque
A continuación encontrará una lista de beneficios. Al final de la publicación, vinculamos las fuentes de todos estos maravillosos beneficios.
- Su presión arterial puede disminuir
- Su pulso puede ralentizarse o reducirse
- Tu metabolismo puede acelerarse
- Puede beneficiarse de la reducción de las hormonas del estrés: cortisol y adrenalina.
- Los baños de bosque potencian el sistema parasimpático para que puedas descansar y recuperarte
- Existe la posibilidad de que experimente una mejor atención y concentración.
- Cuando esté en la naturaleza, es probable que experimente un mejor estado de ánimo
- La terapia de bosque puede estimular su sistema inmunológico
- También puede mejorar el sueño.
- Los efectos de la terapia con árboles pueden extenderse más allá de la experiencia inmediata, brindando beneficios duraderos para la salud mental y el bienestar cuando se realiza con frecuencia
- También puede aumentar las conexiones sociales y el apoyo. Los programas de terapia de bosque a menudo incorporan actividades grupales e interacciones sociales, que pueden ayudar a mejorar las conexiones sociales y las redes de apoyo.
- La terapia de árboles puede ser accesible para todos porque solo necesita pasar tiempo al aire libre
- La terapia con árboles puede ser una experiencia divertida y placentera. Los programas de terapia de bosque a menudo incorporan actividades como caminatas, observación de aves y ejercicios de atención plena, que pueden hacer que la experiencia sea agradable y atractiva.
En general, la terapia con árboles ofrece un enfoque único y efectivo para mejorar la salud mental y el bienestar. Al pasar tiempo entre árboles y en la naturaleza, podemos cosechar los numerosos beneficios de esta práctica terapéutica.
Si encontrar el camino hacia un bosque curativo no está en las cartas, ¡quizás quieras considerar agregar plantas de aire a tu hogar! ¡Todavía se beneficiará de la adición de plantas a su hogar!
Pensamientos finales
¡Creemos que todos pueden beneficiarse de la terapia de árboles! Podrá alejarse de los desafíos de la vida y sumergirse por completo en un hermoso entorno. Y aunque no somos arbolistas certificados, los adultos y los niños de todas las edades pueden beneficiarse de este tipo de terapia inmersiva.
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Nota: si necesita servicios de terapia, busque ayuda de un consejero profesional autorizado. La terapia con árboles puede ser una forma beneficiosa de mejorar su estado de ánimo, pero si necesita asesoramiento médico, comuníquese con un profesional médico.
Fuentes
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12+ Reasons Why You Should Add Tree Therapy To Your Self Care Routine
