Descubre las 33 rutas hacia el amor propio en tu viaje de bienestar personal
Usar las indicaciones del diario de amor propio es una excelente manera de reflexionar sobre su vida y desarrollar la autoestima. ¿Has sentido que necesitas un impulso adicional de confianza últimamente? Creemos que debe tener una caja de herramientas de autoestima. Cuando necesite un estímulo, puede usar afirmaciones, técnicas de relajación o puede… ¡un diario!
Somos un gran fanático de los diarios por muchas razones. Usar un diario te permitirá abrir tus pensamientos y crecer interpersonalmente. Puede descubrir un punto ciego y liberar creencias limitantes desagradables.
Llevar un diario ya tiene tantos beneficios que cuando agregas mensajes de amor propio a la ecuación, el diario es aún más poderoso.
Accede a estas otras útiles guías
Es posible que haya visto algunos blogs de autocuidado predicar sobre el diario y estamos haciendo lo mismo, pero también queremos brindar algunas ideas. ¿Cuáles son los beneficios de llevar un diario? ¿Existen estudios sobre revistas de amor propio?
Echemos un vistazo a algunas de las investigaciones que encontramos antes de pasar a las indicaciones.
Por qué los diarios de amor propio pueden ser tan impactantes para generar confianza
Está bien, está bien, está bien. Sabemos que está aquí por las indicaciones del diario de amor propio, pero antes de entrar en eso, tenemos que compartir los beneficios del diario.
Se ha demostrado que llevar un diario reduce ansiedad, reducir el estrés y proporcionar un espacio para desarrollar un diálogo interno positivo. Cuando escribe en un diario, también puede experimentar una mejora en su sistema inmunológico. sistemafunción hepática mejorada y función de almuerzo mejorada!
Llevar un diario también puede cambiar su enfoque para pensamientos positivos – Si escribes en un diario las cosas que te hacen feliz, aumentarás tu positividad.
Cuando se trata de escribir un diario sobre el amor propio y la autocompasión, es posible que experimente un aumento en su bienestar y salud.
Aparte de todos estos maravillosos beneficios, nos encanta escribir un diario porque nos permite crecer como individuos. Nuestros pensamientos tienen tanto poder y cuando los escribimos, ¡pueden ser mágicos! Tu diario puede ser un espacio especial que tú crees. Puede ser parte de un hermoso ritual que te permita crecer y desarrollarte.
¡Hay tanto que se puede incluir en el diario y tanto que puedes obtener de él!
Como ha leído esto, hemos resaltado los beneficios de llevar un diario y ahora compartiremos las indicaciones especiales del diario que hemos preparado para usted. ¡Hemos compartido 33 de nuestros diarios favoritos a continuación para ayudarlo a desarrollar la autoestima y el amor propio!
Haga clic aquí para el Self Love Journal Prompts PDF en Canva.
33 mensajes de Self Love Journal para agregar a tu rutina de diario
- ¿Cuándo te sientes más en paz? ¿Cómo puedes lograr esto más a menudo?
- Una forma en que podría amarme más a mí mismo es….
- Escribe 5 cosas que amas de ti mismo.
- Escribe sobre la persona que quieres ser en 5 años: ¿qué hacen, qué les gusta hacer, cómo practican la autocompasión?
- Escribe sobre un logro que hayas abordado y por qué estás orgulloso de ti mismo por haberlo completado.
- Escríbele una carta de amor a tu cuerpo y agradécele todo lo que hace por ti.
- Si no tuvieras miedo de lo que pensaran los demás, ¿cómo vivirías tu vida? ¿Cómo puedes empezar a vivir tu vida de esta manera ahora mismo?
- Escribe 3 inseguridades, táchalas y luego escribe 3 razones por las que te amas a ti mismo.
- Escribe sobre cómo puedes abrazar más a tu verdadero yo. ¿Cómo se puede vivir la vida sin inhibiciones?
- ¿Cuál es tu forma favorita de cuidado personal? ¿Cómo puedes practicar más el autocuidado?
- ¿Cuándo te sientes más seguro de ti mismo?
- ¿Cuáles son las tres cosas que quieres aprender y cómo puedes hacer que esto suceda?
- Escribe diez cosas que te inspiren
- Escríbete una nota de perdón y perdónate por algo que hayas hecho en el pasado.
- Si mostraras más amor propio y compasión por ti mismo, ¿cómo vivirías tu vida?
- Escribe sobre una cosa que puedes hacer para salir de tu zona de confort.
- Escríbele una carta a tu yo más joven y hazle saber que estás muy orgulloso de él por todo lo que ha logrado y por lo que ha pasado.
- ¿Hay algo que podrías hacer para vivir una vida más plena? Si es así, escríbalo y escriba cómo puede hacer esto.
- Piense en un hábito que le gustaría abandonar y escriba un plan de acción de cómo lo hará.
Ámate a ti mismo primero y todo lo demás encajará -Lucille Ball
- Escribe sobre honrar tu alma: ¿cuáles son algunas de las cosas que puedes hacer para honrar tu alma y tu yo superior?
- Escribe sobre 3 cosas que te hagan destacar entre la multitud.
- Escriba de 1 a 3 habilidades que desee aprender y programe tiempo para que pueda comenzar a aprender estas cosas.
- Escribe sobre 5 cosas que haces para vivir una vida saludable y escribe sobre cómo estas 5 actividades te hacen sentir bien.
- Crea una lista de 10 cosas sobre ti por las que estás agradecido.
- ¿Cuáles son algunas formas en las que puedes establecer límites? ¿Cómo hará esto para asegurarse de pasar suficiente tiempo recargando sus baterías?
- ¿Qué es lo que puedes hacer hoy que te permitirá vivir una vida más feliz?
- ¿Cuál es una mala estrategia de afrontamiento que puede abandonar? ¿Cuál es una estrategia de afrontamiento saludable que puede agregar a su vida?
- ¿Cuáles son las 5 formas en que puedes traer más pasión a tu vida?
- Si no tuvieras miedo de fallar, ¿harías algo diferente en tu vida?
- ¿Qué actividad te aporta energía? ¿Cómo puedes incluir esto en tu rutina?
- Escríbete una nota de amor y léela el día que necesites un poco más de compasión.
- ¿Cómo puedes ser más amable contigo mismo mentalmente? ¿Cuáles son algunas cosas positivas que puedes decirte a ti mismo cuando surgen críticas?
- Escriba 1 creencia limitante, táchela y escriba cómo ya no está de acuerdo con la creencia limitante reemplazándola con algo positivo.
Consejos divertidos para crear un diario de amor propio
Si has decidido crear un diario de amor propio, ¡estamos muy felices por ti! Antes de salir y comprar un diario al azar, ¡queremos compartir algunos consejos divertidos contigo!
Consejo 1 – ¡Compre un diario con el que esté obsesionado o cree uno que le encante! Quiere estar entusiasmado con el diario: es donde anotará sus pensamientos más importantes y es un espacio personal solo para usted. Si está entusiasmado con su apariencia, ¡es probable que lo use más!
Consejo 2 – No se fuerce a escribir un diario. Algunos días no tendrá ganas de escribir un diario y eso está totalmente bien. Honra tus sentimientos y escribe en un diario cuando sea correcto.
Consejo 3 – Trate de agregar una práctica de diario en su rutina de cuidado personal para que pueda mantenerse al día. Si programas o bloqueas tiempo todas las mañanas para programar, es más probable que se convierta en un hábito.
Consejo 4 – Cambia tu entorno. Intenta escribir un diario afuera, ve y escribe un diario en una cafetería. ¡Experimenta nuevos entornos y es probable que experimentes la magia de los diarios!
Consejo 5 – Comience a reflexionar sobre sus sentimientos y emociones después de escribir un diario. Si eres consciente de tus sentimientos positivos, ¡es más probable que continúes con este maravilloso hábito!
Pensamientos finales
Esperamos que haya disfrutado leyendo acerca de los beneficios de llevar un diario y que utilice algunas de estas indicaciones para el diario de amor propio. ¡Siéntete libre de usarlos regularmente, compártelos con tus amigos y anima a quienes te rodean a usarlos!
Si cree que hay indicaciones que deberíamos agregar a nuestra lista de indicaciones del diario de amor propio, ¡no dude en hacérnoslo saber!
Como siempre, ¡gracias por visitar Tru&Well!
XX,
T&W
