Descubre la poderosa técnica de EFT Tapping y deslúmbrate con sus increíbles beneficios
Si está interesado en aprender sobre las técnicas de tapping de EFT pero no quiere pasar horas investigando, ¡no busque más! Abordamos el tapping EFT: los conceptos básicos detrás del tapping, los beneficios del tapping, así como los puntos específicos del tapping.
¿Qué es EFT Tapping?
Comencemos con EFT. EFT significa Técnica de libertad emocional. Tocar se enfoca en activar ubicaciones específicas en su cuerpo o cara llamadas meridianos. Estos meridianos también son puntos focales de energía en su cuerpo. Al pasar unos segundos haciendo tapping en estos diferentes meridianos, se cree que el tapping restaura el equilibrio energético.
El tapping ganó popularidad en la década de 1970 gracias al Dr. Gary Craig, pero sus orígenes son mucho más profundos. Eft Tapping se remonta a la medicina china. Este medicamento se enfoca en equilibrar la energía del cuerpo para mantener una buena salud.
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Puntos de toque
Si bien queremos que todos puedan usar la técnica de tapping de EFT, es importante que uno toque los meridianos correctos. El tapping puede ser extremadamente efectivo para la ansiedad, los desequilibrios emocionales y el dolor en el cuerpo. Cuando se hace correctamente, se puede utilizar como una alternativa a la acupuntura y la terapia. Hay algunos puntos clave de tapping que se enumeran a continuación.
Proceso paso a paso para usar EFT
Para tener una solución efectiva de tapping, es importante seguir los siguientes pasos.
Paso 1: Reconozca el problema: llame el dolor físico o mental. Una vez que haya identificado esto, califíquelo en una escala del 1 al 10, siendo 10 extremadamente doloroso. Es importante calificar el problema para que pueda medir cualquier progreso al final de su sesión.
Paso 2: Cree su «declaración de configuración»: esto es básicamente identificar el problema que ha reconocido y seguirlo con la declaración: «pero me acepto profundamente».
Ejemplo: Aunque siento ansiedad por este proyecto en el trabajo, me acepto profunda y completamente.
Paso 3: Comience a recitar su declaración de configuración mientras toca los meridianos clave. Trate de recitar su declaración de preparación tres veces mientras toca 6-7 veces en cada área.
Aquí hay un video de técnica de tapping rápido de EFT para ayudar: Tocando el video de la comuna.
Puede pasar por la secuencia una vez o 2-3 veces. Una vez que haya completado su sesión de tapping, califique sus sentimientos o dolor hacia el problema identificado. Si su nivel de intensidad ha bajado, ¡ha progresado a través del tapping!
Puntos de toque de EFT
- Toca en la parte superior, en el centro de tu cabeza.
- Toque en el borde interior de una ceja.
- Toque junto al borde exterior de un ojo.
- Toque en el hueso debajo de un ojo.
- Toque entre su nariz y su labio superior.
- Toque entre su labio inferior y su barbilla.
- Toque debajo de una clavícula (encuentre la muesca debajo del borde interior de la clavícula).
- Toque debajo de una axila (alrededor de 4 pulgadas por debajo de la axila).
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Beneficios de EFT Tapping
- Tocar es gratis
- Tocar puede producir resultados instantáneos (para algunos)
- No necesitas educación formal o un médico para hacer tapping.
- El tapping no requiere tanto tiempo como otras técnicas como la terapia.
- El toque se puede hacer en cualquier lugar
- Es una alternativa a la medicación.
- El tapping le permite a uno autorregular sus sentimientos.
- El tapping puede reducir la ansiedad y la depresión
Reflexiones finales sobre el tapping
Si bien se han realizado muchos estudios sobre el tapping, es importante señalar que se necesita realizar mucha más investigación. Hay muchos beneficios maravillosos enumerados anteriormente y evidencia basada en la ciencia en este estudio que trae luz positiva a EFT.
El tapping puede ser extremadamente beneficioso para algunos, pero puede no producir resultados para otros. Si bien esto parece una experiencia muy personalizada, le sugerimos que si tiene algún tipo de dolor físico o mental y está buscando una alternativa, ¡debe darle una oportunidad a EFT tapping!
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La ciencia detrás de EFT Tapping: un libro
Toque dentro: recursos gratuitos de Beryl Ryan, RN
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