¡Diciembre está aquí y las vacaciones están a la vuelta de la esquina! Si está buscando entrar en el espíritu de dar, ¡no busque más! Tenemos un desafío de 31 días: ¡un desafío de actos de bondad al azar en diciembre!

La temporada navideña es una época de amor y alegría, pero para algunos puede ser difícil. Es por eso que queremos alentar a las personas a difundir amor y alegría todos los días a través de actos intencionales de bondad. Hemos creado un calendario de actos de bondad aleatorios de diciembre con ideas diarias de actos de bondad simples y fáciles.

Algunas de estas ideas requerirán que compre a alguien un café o done algunas cosas. Si no puede hacerlo, siéntase libre de reemplazar una de estas tareas con otra idea o duplicar una idea específica que le guste.

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El objetivo de este desafío es hacer algo bueno todos los días; no es obsesionarse con seguir cada día si no funciona para ti. Ser flexible también te permitirá sentirte bien con las actividades diarias y será más probable que cumplas con el desafío.

Si lo desea, siéntase libre de compartir esto con amigos, familiares o compañeros de trabajo. ¡Etiquétanos en las redes sociales y cuéntanos si completaste el desafío!

Pero, ¿por qué los actos de bondad aleatorios de diciembre y por qué deberíamos hacerlos?

Los actos de bondad al azar son tal como parecen: al azar y son actos para mostrar bondad a otra persona. No es necesario que sean súper extravagantes, y pueden ser tan simples como sonreír como alguien. Y cuando le sonríes a alguien, es posible que le sonría a otra persona porque la amabilidad puede ser contagiosa.

Se han realizado varios estudios sobre la bondad y te encantará saber que hay efectos mentales y físicos al ser amable con los demás. La amabilidad estimula la serotonina, puede disminuir la presión arterial y puede aumentar su estado de ánimo positivo, lo que puede disminuir ansiedad.

Ahora, pensemos en los beneficios para el destinatario. Un acto de bondad al azar puede transformar por completo el día de alguien. en un estudiar sobre el poder de los actos de bondad, los donantes y los receptores sentían felicidad y el donante a menudo subestimaba el impacto que tendría el acto.

Realmente nunca sabes cuánto impacto puedes tener en la vida de alguien haciendo algo tan pequeño. Y cuando el destinatario es tratado con amabilidad, es probable que también continúe actuando con amabilidad. Es casi como un efecto dominó o un efecto dominó porque presenciar la bondad alienta más amabilidad.

Considerándolo todo, hay tantos beneficios para la amabilidad. Sabiendo que podemos impactar positivamente a las personas que más lo necesitan, ¿por qué no hacemos estas cosas con más frecuencia? ¡Ahí es donde entra en juego el Desafío de actos de bondad al azar de diciembre!

Las vacaciones pueden ser muy duras para algunas personas y maravillosas para otras. Es un buen momento para retribuir, crear bondad y difundir amor cuando puedas. ¡Retribuir y difundir bondad también es una forma de cuidado personal!

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Explicación del desafío RAOK de diciembre

El desafío es muy fácil de seguir: 31 días, un simple acto de bondad cada día. Puede imprimir el calendario, compartirlo con amigos o pedirle a un compañero de trabajo que haga el desafío con usted. Queremos que este desafío de actos de bondad al azar sea inclusivo y esté disponible para todos.

Dicho esto, si no está en un lugar para gastar dinero financieramente, puede duplicar algunos de los actos de bondad que más se alinean con usted.

El verdadero propósito de este desafío es crear una onda infinita de bondad, difundir la bondad entre muchas personas y sentirse libre de estrés al respecto. Por lo tanto, si necesita cambiar los días de una actividad u omitir las actividades sugeridas y crear las suyas propias, no hay problema.

Solo recuerda: lo único importante que deberás seguir es hacer al menos 1 acto de bondad al azar al día. Si quieres subir el volumen y hacer 2-3+ al día, ¡hazlo! No te estamos deteniendo y, una vez más, queremos que lo hagas tuyo.

Le sugerimos que imprima el Calendario de actos de bondad aleatorios de diciembre o que le hagas una captura de pantalla en tu teléfono y lo actualices a diario. Una vez más, lo que funcione para ti está totalmente bien. Si no tiene una impresora, elija la opción móvil o incluso puede usar goodnotes si lo desea.

Además, si todavía no conoces RAOK, significa Random Acts of Kindness. ¡Es posible que algunas personas también los llamen RAK!

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Pensamientos finales

Esperamos haberte inspirado a demostrar amabilidad en tu vida diaria y si disfrutas este desafío, ¡no te detengas ahí! Haz que tu misión sea continuar siendo amable con las personas todos los días.

Un simple acto de bondad llega tan lejos: nunca se sabe a quién podría impactar y por lo que podría estar pasando. Además, cuando piensas en el efecto dominó de la amabilidad, es increíble que con un solo acto, tu acto podría inspirar a cientos de otros actos amables.

Si te gusta esta idea, ¡háznoslo saber! Si desea que creemos desafíos mensuales, ¡háganoslo saber también! Este calendario de bondad de diciembre fue el primero que creamos, ¡pero fue muy divertido!

También puede hacer un seguimiento en las redes sociales y compartir su progreso con nosotros; estaremos muy emocionados de escuchar toda la bondad que está trayendo al mundo.

Como siempre, ¡gracias por visitar Tru&Well! ¡Su apoyo significa el mundo para nosotros!

XX,

T&W

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