El otoño significa temperaturas más frescas, días más cortos y especias de calabaza para todo. Las vacaciones están a la vuelta de la esquina y la vida siempre parece estar ocupada. ¡Por eso te sugerimos que te concentres en un poco de autocuidado otoñal!

No se pierda en el ajetreo y el bullicio de las fiestas, ¡tómese un tiempo para celebrarlo!

¿Por qué es tan importante el cuidado personal en otoño?

Creemos que el cuidado personal es importante durante todo el año, pero especialmente en otoño debido al cambio de clima y los días más cortos. Días más cortos significa que podría terminar su día de trabajo en la oscuridad.

Accede a estas otras útiles guías

Hay menos sol para disfrutar durante el día y esto puede limitar las actividades al aire libre. Si estás acostumbrado a pasar tiempo al aire libre después del trabajo, experimentarás un gran cambio en tu rutina.

Además de eso, el aire fresco tiene menos humedad y nuestra piel es más propensa a secarse. No nos malinterpretes, nos encanta el otoño y es una de nuestras estaciones favoritas, ¡solo queremos asegurarnos de que te priorices a ti mismo!

44 ideas de cuidado personal para probar este otoño

Nuestra lista de cuidado personal de otoño se centra en algunas cosas: comodidad, crecimiento y prosperidad con la temporada de otoño.

  • ¡Decorar! El otoño es una estación tan divertida. Invita a algunos amigos y disfruta de una noche de tallado de calabazas o cambia la tradición y pinta calabazas. ¡Las ideas de manualidades de otoño son infinitas!
  • Come frutas y verduras de temporada – Algunas de nuestras frutas y verduras nutritivas de otoño favoritas son: pimientos, zanahorias, peras asiáticas y caquis
  • Ir a recoger manzanas – Las manzanas son otra fruta de temporada en otoño y es una actividad divertida durante el día. ¡Ponte un atuendo lindo, reúne a tus amigos o familiares y recoge algunas manzanas!
  • hornear pan de calabaza – La calabaza es un punto focal del otoño, por lo que es correcto hacer algunos Pan de calabaza.
  • Prueba una desintoxicación digital – Incluso un día sin redes sociales puede hacer maravillas para tu salud mental. El domingo suele ser un gran día para una desintoxicación digital. Manténgase alejado de las redes sociales durante todo el día y dedique su tiempo a algunas ideas de cuidado personal de otoño.
  • Consigue una manicura espeluznante – ¡Las uñas de Halloween/otoño son muy divertidas!
  • Envía a un amigo un café con leche con especias de calabaza – Los actos de bondad al azar son excelentes formas de practicar el cuidado personal. ¡Toma café con leche con un amigo o envíale un venmo para que te regale un café con leche!
  • Organice una noche Hocus Pocus – Cuando pensamos en Fall Movies, pensamos en Hocus Pocus. Tome a sus chicas, algunos Hot Toddy’s y organice una divertida noche de cine.
  • Chase colores de otoño – Si vive en un área donde las hojas cambian, pase el día montando en bicicleta o conduciendo para ver los colores del otoño.
  • Compra algunas velas de otoño – ¡Nada calienta una casa como una vela de otoño!

Cita de amor propio: «Cuando dices ‘sí’ a los demás, asegúrate de no decirte ‘no’ a ti mismo». – Paulo Coelho

  • Compre un nuevo suéter o bufanda acogedores – ¡Tienes que estar preparado para el tiempo de suéter!
  • Diario sobre lo que quiere lograr antes de fin de año – ¿Cuáles son las cosas importantes que le gustaría hacer antes de fin de año?
  • Prueba un nuevo peinado – El clima es seco y es posible que desee darse un capricho con algunas mascarillas para el cabello. Trate de evitar secarse el cabello con secador si puede. Trenza tu cabello cuando esté casi seco creará ondas suaves cuando se seque.
  • Concéntrese en su inmunidad – Prioriza tomar vitaminas y comer comidas completas que fortalecerán tu sistema inmunológico. El jengibre es excelente en el té o en los batidos para aumentar la inmunidad.
  • Levántate temprano para pasar tiempo enfocado en ti mismo – Si puede levantarse temprano un día a la semana, se sorprenderá de lo fácil que es dedicar tiempo a usted mismo. Levántate 10 minutos antes para meditar o estirarte.
  • Sal de tu zona de confort – ¿Cuándo fue la última vez que saliste de tu zona de confort? Hazte amigo de un extraño, prueba una nueva clase de gimnasia, cena solo en un restaurante o haz algo más que aumente tu confianza.
  • Crear un tablero de visión para el próximo año – ¡Hacer un tablero de Visión es muy divertido y es un buen momento para comenzar a pensar en todas las cosas maravillosas que desea lograr y manifestar en el próximo año!
  • Voluntario – El otoño es un buen momento para ser voluntario en un banco de alimentos, refugio de animales o en línea compartiendo una habilidad tuya.
  • Aprende sobre ti mismo – Esto puede parecer divertido, pero nos encanta aprender sobre los tipos de personalidad, las cartas natales y tu lenguaje de amor.
  • Practique el diálogo interno positivo – Deja de hablar negativamente y reemplázalo con palabras positivas.

Frase adicional de amor propio: «Háblate a ti mismo como alguien a quien amas». – Brené Brown

  • ¡Prepara Hot Toddy’s! Un Hot Toddy siempre complace a la multitud en las reuniones de otoño.
  • Organice un intercambio de ropa de suéter – Esta es una forma súper divertida y sostenible de reciclar ropa. Invita a algunos amigos y diles a todos que traigan 1 o 2 suéteres. ¡Al final de la noche, tendrás 1 o 2 suéteres nuevos gratis!
  • Practica el perdón – Perdónate por algo del pasado o perdona a alguien en tu vida.
  • Construya una práctica de gratitud – ¡Mantenga un diario al lado de su cama y comience cada mañana pero escribiendo tres cosas por las que está agradecido!
  • Mueve tu cuerpo – Pruebe un nuevo entrenamiento.
  • Planifique un día de crecimiento personal – Lee un libro, descansa, adquiere una nueva habilidad o desafíate a ti mismo comenzando a dominar una nueva habilidad.
  • Hidrata tu piel – Si se trata de una opción casera para el cuidado de la piel o si compras una loción nueva con más humectación, es importante mantener tu piel humectada ya que está seca afuera.
  • Coloque un humidificador en su habitación – Sonamos como un tocadiscos roto pero el aire está seco. Hay mucha menos humedad y esto puede causar sequedad en la piel, la nariz y otros problemas. Los humidificadores también vienen con purificadores de aire que lo ayudarán a mantenerse en plena forma este otoño.
  • Simplifique sus comidas – Con menos tiempo en el día, es una gran idea reducir el tiempo dedicado a cocinar. Intente preparar comidas o cocinar porciones más grandes para que pueda comer las sobras al día siguiente.
  • Prioriza tu sueño – ¡Tómate el sueño en serio! El sueño es tan crucial para la recuperación y el crecimiento. Tenemos una lista de ideas divertidas para la higiene del sueño que puede probar hoy.

Cita de amor propio: “Ámate a ti mismo. Ten claro cómo quieres que te traten. Saber su valor. Siempre.» – Maryam Hasnaa

  • Haga un cambio de productos de limpieza tóxicos a no tóxicos: ¡Aquí tienes una guía para empezar!
  • Prueba la terapia de árboles – Tree Bathing es parte de la cultura japonesa. Pase más de 5 minutos al aire libre para beneficiarse de la naturaleza y los árboles. Se cree que la terapia con árboles puede mejorar el estado de ánimo y estimular el sistema inmunológico.
  • Escriba una reseña de Yelp o Google para una pequeña empresa – Si tuviste una gran experiencia en un restaurante o te impresionó un pequeño negocio, apóyalo con una reseña positiva.
  • Ordene su bandeja de entrada – ¿De cuántas listas de correo electrónico necesitas darte de baja? Automatice esta tarea usando herramientas como unroll.me para ordenar su bandeja de entrada.
  • Crear un presupuesto de cuidado personal – Al priorizarse a sí mismo y asignar fondos al autocuidado, será más probable que lo cumpla. ¡Incluso si son $5 por semana, se sorprendería de cómo se acumulará su presupuesto de cuidado personal!
  • Prueba un libro para colorear para adultos – No hace falta ser Picasso para hacer una obra maestra. ¡Intenta usar colores otoñales y serás increíble en tu trabajo!
  • Done a una organización benéfica de su elección – Si estás en un lugar donde puedes donar a una organización benéfica, ¡adelante! Te sentirás genial e impactarás positivamente en una organización o persona.
  • Comience su día con una ducha fría – Puede que esto no parezca un cuidado personal, ¡pero las duchas frías tienen tantos beneficios positivos! ¡Es probable que estés más alerta y lleno de energía a lo largo del día!
  • Ir a una cita – ¡Puedes planear una cita con tu pareja, planear un día de chicas, llevar a tu abuela a una cita para almorzar o incluso llevarte a ti mismo a una cita! ¡Planea algo divertido e intenta que un ser querido te acompañe!

Frase adicional de amor propio: “Haz de la felicidad tu prioridad y sé amable contigo mismo en el proceso”. – Bronnie Ware

  • Haz una lista de reproducción de tus canciones favoritas – La música puede mejorar instantáneamente tu estado de ánimo y hacer que quieras bailar. Crea una lista de reproducción de canciones que te encantan para la próxima vez que necesites una buena lista de reproducción.
  • Comience cada mañana con un vaso de agua – Es importante mantenerse hidratado durante el otoño y si tomas un vaso de agua a primera hora de la mañana, ¡comenzarás el día con el pie derecho!
  • Cree notas adhesivas positivas y póngalas en la casa – ¿Quién no querría mirar una nota adhesiva de “hola hermosa” en el espejo del baño?
  • Da las gracias a 5 personas diferentes en 1 día – La gratitud crea experiencias positivas. Si está de compras, agradézcale al empleado y al embolsador. Si estás trabajando, agradece a tu colega. ¡Te sorprendería ver lo feliz que está la gente al recibir un agradecimiento genuino!
  • Termine cada día pensando en algo grandioso que le haya sucedido – Mientras te acuestas en la cama por la noche, piensa en más de 1 cosas que fueron geniales en tu día. Use esto como un catalizador para las cosas positivas que quiere que sucedan al día siguiente.

Pensamientos finales

Si has visitado nuestro blog antes, ¡sabes que nos encanta el cuidado personal! ¡Esperamos que le guste esta lista de Ideas para el cuidado personal en otoño y nos encantaría saber acerca de las Ideas para el cuidado personal en otoño que le encanten!

Autumn Self Care – 44 Ideas That You’ll Love