Cómo ser bonita: 25 maneras de lucir más bonita | Aneeca Younus
A veces parece que estamos invirtiendo demasiado tiempo y esfuerzo en intentar ser bellas. Después de todo, vivimos en un mundo obsesionado por la belleza y el negocio de la belleza es una industria multimillonaria.
Pero aprender a ser bonita es mucho más que simplemente encontrar el mejor tono de delineador o bronceador. Se trata de encontrar maneras de sentirnos bellas, poderosas y seguras. Y no tiene por qué costar mucho dinero.
Aprender a ser bonita, incluso cuando no te sientes bonita en absoluto, consiste en resaltar tus mejores características para que puedas sentirte bien con tu apariencia.
Se trata de encontrar formas de ser bella por naturaleza que funcionen para tu vida y te resulten auténticas.
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Después de todo, si no te sientes bien con tu apariencia, ¿importaría siquiera que los demás pensaran que eres hermosa?
Entonces, en tu búsqueda de cómo ser aún más hermosa de lo que ya eres, asegúrate de seguir los mejores consejos de belleza, aquellos que elevan tu atractivo general y al mismo tiempo te sientes 100% como tú mismo, verdadero y honesto. Tenemos 25 de ellos para que puedas comenzar.
Cómo verse bonita: 25 consejos que te ayudarán a verte y sentirte más bonita
1. Haz contacto visual.
Hacer contacto visual con alguien no solo es respetuoso, sino que también es una señal de confianza. Cuando hable con la gente, mírelos a los ojos y escuche atentamente lo que tienen que decir.
Este tipo de comunicación activa y comprometida no solo te hace parecer más atractivo, más bonito y más seguro ante alguien que quizás te resulte atractivo y con quien quieras salir, sino que también puede ayudarte en el trabajo e incluso en tus relaciones con familiares y amigos.
No podrás creer lo atractivo que te encontrará la gente cuando empieces a prestar atención. ¡También aprenderás mucho más sobre las personas en tu vida!
2. Sonríe más.
Todo el mundo odia cuando los hombres les dicen a las mujeres: «Serías mucho más bonita si sonrieras» y los hombres definitivamente deberían dejar de decir eso por completo. Es grosero, sexista y condescendiente.
Dicho esto, cuando estás de humor para sonreír, realmente es la mejor respuesta a la pregunta: «¿Cómo puedo lucir más atractivo?». Sonreír también puede reducir el riesgo de desarrollar los tipos de arrugas que te hacen parecer de mal humor, enojado o deprimido.
Sonreír también puede mejorar tu estado de ánimo desde afuera hacia adentro, una especie de técnica de «finge hasta lograrlo» para ser instantáneamente más feliz. Piensa en algo que te haga reír, un miembro de la familia o una mascota que te haga feliz, y deja que esa sonrisa aparezca en tu rostro.
El hecho de que sonreír te hace más bonita es sólo una ventaja adicional.
3. Use ropa que sea cómoda y que le quede bien.
No es necesario tener los últimos estilos ni copiar a los influencers más populares para tener un guardarropa que realce tu belleza general.
De hecho, a menos que te guste absolutamente comprar y mantenerte actualizado sobre las tendencias, es mejor seguir con estilos y marcas que sean un poco más atemporales y te hagan sentir genial. Tu guardarropa debe tener algunos pares de jeans que te hagan sentir como una diosa cuando los usas, que mantengan su forma para que no se deformen a lo largo del día y que sean cómodos para que no estés siempre ajustándolos o tratando de sujetarlos. en tu vientre.
Madewell es ideal para jeans y Levi’s siempre es una opción para los clásicos, pero hay excelentes opciones en casi cualquier lugar donde mires.
En caso de duda, opta por un corte que te quede un poco ajustado en el vestuario pero que no sea nada incómodo. Esto les ayuda a mantener una buena forma una vez que se aflojan un poco, lo que casi todos los vaqueros sirven después de aproximadamente una hora de uso. Elija telas que tengan un pequeño porcentaje de elasticidad para ayudarlas a mantener su forma.
Un cinturón de cuero marrón o negro liso con una hebilla simple puede ayudar a mantener un buen ajuste con los pantalones y también puede ayudar a ceñir la cintura de un vestido o una blusa larga.
Las camisetas clásicas en blanco y negro con cuello redondo o modesto en V siempre están de moda. Mantenga los blancos brillantes rociando un poco de spray para manchas OxyClean en las axilas antes de cada lavado (¡el antitranspirante vuelve amarillas las telas blancas!) y agregando un poco de enzima blanqueadora en polvo a sus lavados. Lave las camisetas negras o azul marino con agua fría para evitar que se desvanezcan.
Compra unos bonitos cárdigans o suéteres tipo jersey para combinar y tendrás un guardarropa de uso diario que lucirá genial durante años y te ayudará a sentirte naturalmente bella y segura.
4. Cuida bien tu piel.
Los productos para el cuidado de la piel que utilice deben adaptarse a su piel y a sus necesidades particulares. Existen limpiadores y humectantes para todo tipo de piel, incluida la piel propensa al enrojecimiento, la sequedad, la piel grasa, el acné, los problemas de la zona T, los puntos negros y más.
Si bien hay muchas marcas de farmacias asequibles que harán un gran trabajo, la mayoría de las tiendas de belleza (como Sephora o Beauty Collection) le harán pequeños paquetes de muestra para que pueda probar algunos antes de invertir en ellos. También puedes considerar suscribirte a una caja de muestras de belleza como Ipsy o Birchbox.
De cualquier manera, pruebe una amplia variedad y déle a cada uno un par de días para que pueda ver si realmente ayuda. Recuerda que incluso si tu hermosa amiga usa un limpiador particular con excelentes resultados, no significa que hará lo mismo contigo. ¡Las necesidades de nuestra piel son tan únicas como nosotros!
Además, recuerda utilizar agua tibia (no caliente) cuando te laves la cara, el cuello y el pecho. Esta delicada piel puede dañarse fácilmente y perder sus aceites saludables con agua muy caliente.
Lo más importante es que si sientes la piel seca o tirante, tu combinación de limpieza e hidratación no está funcionando. La sensación de tirantez no sólo indica que tu piel no está recibiendo suficiente humedad (lo que puede provocar envejecimiento prematuro o descamación), sino que te sentirás incómoda, ¡lo que no nos ayuda a sentirnos muy bonitas!
Pruebe con un humectante más profundo y llévelo consigo para poder volver a aplicarlo si el sol, el viento o el sistema de calefacción resecan su piel. Recuerda limpiar suavemente tu piel por la noche y aplicar una crema de noche. Si eres propenso a sufrir brotes, elige uno que sea no comedogénico, lo que significa que está diseñado para no obstruir los poros. Cuando aplique crema hidratante, use las yemas suaves de los dedos para dar golpecitos suaves en la piel en lugar de tirar bruscamente de la cara para masajearla, lo que puede dañar la elasticidad de la piel.
Finalmente, agregar humedad al aire de su hogar u oficina con un humidificador puede ayudar a que su piel mantenga un brillo más saludable y lo haga sentir más cómodo.
5. Exfolia de la manera correcta.
Otra cosa a considerar es cómo exfolias. Si bien se recomienda hacerlo con regularidad para eliminar las células muertas y hacer que la piel esté más vibrante, debes asegurarte de ser suave.
Por mucho que a todos nos gusten nuestras esponjas vegetales ásperas y los exfoliantes clásicos de color albaricoque, generalmente es mejor dejarlos para los pies, los codos u otras partes del cuerpo donde la piel se vuelve muy áspera y no es propensa a enrojecerse.
Si es demasiado agresivo durante la exfoliación o lo hace con demasiada frecuencia, puede causar sequedad, pérdida de grasa, enrojecimiento u otros problemas y, de hecho, exacerbar el problema.
En lugar de utilizar un exfoliante áspero, prueba algo con partículas exfoliantes muy finas y luego aplícalo suavemente. También puedes probar con un exfoliante químico.
Incluso un suero de vitamina C aplicado antes de la hidratación (o una crema hidratante que contenga vitamina C incluida) es un maravilloso exfoliante suave que puede hacer que tu piel luzca fresca y húmeda.
6. Encuentra una rutina de maquillaje que funcione para ti.
La sociedad ejerce mucha presión sobre las mujeres para que sean bellas, haciendo hincapié en la llamada «belleza natural».
Los hombres suelen decir que les gusta que las mujeres usen poco o nada de maquillaje, pero esto puede resultar frustrante para las mujeres, ya que la idea de «belleza natural» es una paradoja total si nuestros rasgos sin maquillaje no se ajustan ya a la estrecha definición de belleza de la sociedad.
Por ejemplo, queremos que las mujeres sean hermosas, que tengan una piel clara, mejillas sonrosadas, pestañas largas y ojos que «salten», pero también les decimos que demasiado maquillaje es malo, feo o se ve «barato».
Entonces, ¿cómo podemos lucir hermosas sin dejar de parecer bellezas naturales cuando la mayoría de nosotras no nacimos con una piel perfectamente clara, pestañas largas y labios carnosos y carnosos?
El truco consiste en dedicar algo de tiempo a diseñar una estética de maquillaje que te parezca adecuada. El maquillaje debe ayudarte a sentirte segura y hermosa, no incómoda ni exagerada, y solo tú puedes definir eso por ti misma. El proceso de prueba y error suele ser la mejor manera de hacerlo.
Tal como recomendamos con el cuidado de la piel, suscribirse a una suscripción a una caja de belleza puede brindarle la oportunidad de probar muchos estilos diferentes, al igual que aprovechar los cambios de imagen gratuitos en las tiendas de productos de belleza y en los mostradores de maquillaje de los grandes almacenes.
Pase lo que pase, asegúrese de que su base o base combine perfectamente con su tono de piel (esto puede significar tener dos o tres tonos diferentes según la época del año y su exposición al sol), que su piel esté bien hidratada antes de aplicarla y que sus productos no contribuyan a problemas de la piel como acné o piel seca e irritada.
Más allá de eso, haz lo que te haga sentir bien y te sientas mejor. Si se trata de una rutina de maquillaje de 20 pasos, ¡genial! Si eso es un poco de rímel y un poco de brillo labial, también es maravilloso.
Tu belleza natural proviene de tu interior: tu sonrisa, tu personalidad y el brillo de tus ojos, y eso es lo que realmente quieres realzar con tu maquillaje.
7. Añade un poco de brillo a tu brillo.
Hay muchas formas de resaltar tu belleza natural con maquillaje, pero una de las más fáciles y universales es usar un producto que tenga un poco de brillo o efecto estroboscópico en los pómulos, debajo de las cejas y a lo largo de la mandíbula. Incluso puedes agregar un poco a tus clavículas.
A menos que seas un experto en contornear, mantén el efecto al mínimo mezclando una crema brillante con tu base, crema BB o CC o humectante. Una de las favoritas que está bien equilibrada para un look diurno es Strobe Cream de MAC. Puedes mezclarlo con rubor en crema si eres bueno con una brocha de maquillaje o simplemente golpearlo y mezclarlo suavemente a lo largo de la parte superior de los pómulos con las yemas de los dedos.
La piel sana brilla de forma natural y su brillo debe replicarlo, no dar el efecto de brillo en su piel.
8. Riza suavemente tus pestañas.
El ojo humano se siente atraído naturalmente por las líneas largas, razón por la cual las pestañas largas y oscuras son tan cautivadoras. Sin embargo, muy pocos de nosotros nacemos con pestañas largas y llenas de hollín como las que vemos en las revistas y en las modelos.
Si quieres llamar la atención de forma natural hacia tus ojos, donde tu personalidad realmente puede brillar, ¡prueba a rizar tus pestañas!
Los rizadores de pestañas pueden resultar intimidantes al principio, ya que parecen un artilugio complicado o un dispositivo de tortura medieval.
En realidad, son bastante simples y, mientras seas amable, no podrás arruinarlo.
Para obtener el máximo efecto, aplique rímel después del rizado.
9. Invierte en un perfilador de cejas profesional.
Encuentre un esteticista bien valorado que sea conocido por ser excelente para dar forma a las cejas y programe una visita. Claro, puedes hacerlo tú mismo con unas pinzas (no intentes depilarte las cejas con cera, ya que la cera es demasiado imprecisa y propensa a cometer grandes errores), pero a los esteticistas se les enseña a estudiar toda tu cara y observar tu estructura ósea antes de eliminar cualquier cabello.
Una buena forma de cejas puede hacer que tus ojos se destaquen, hacerte lucir bien descansado y ayudar a agregar equilibrio a tus rasgos.
Después de una buena forma, puedes mantener tus cejas con cuidado depilándote solo unos cuantos pelos cada día a medida que vuelven a crecer.
10. Utilice el autobronceador con moderación y mucho cuidado.
En sus esfuerzos por saber cómo lucir sexy, podría pensar que el autobronceador es el camino a seguir. Pero esto es complicado ya que los productos autobronceadores son difíciles de usar de manera uniforme. La mayoría de las veces, notas que te perdiste un lugar o un área y hay una diferencia obvia con el resto de tu cuerpo.
Para conseguir una capa uniforme, siempre debes exfoliar y/o afeitarte antes de ponerte el autobronceador y nunca aplicarlo sobre la piel mojada. Este es un buen momento para sacar ese exfoliante de albaricoque o esponja vegetal resistente y comenzar a fregar.
Dermatólogo Shari Marchbein dijo a la revista Allure que existe una explicación científica de por qué la piel se ve tan mal cuando se aplica un autobronceador sin exfoliar primero. Dijo a los autores que «la dihidroxiacetona (DHA), la molécula de azúcar que tiene una reacción química con los aminoácidos en la capa superior más externa de la piel para causar un oscurecimiento temporal, no penetra más profundamente en la piel».
El Dr. Marchbein continúa explicando que la piel debe estar seca; de lo contrario, se enfrenta a una posible interacción química que puede producir resultados poco atractivos debido a los aceites que «podrían interferir con la unión del DHA al estrato córneo».
Por supuesto, siempre debes lavarte las manos inmediatamente después de la aplicación o usar guantes para aplicar el bronceador sin sol para evitar que también se bronceen desproporcionadamente en comparación con el resto de tu cuerpo. ¡Ese anillo naranja alrededor de tus manos definitivamente no es bonito!
11. Use protector solar todos los días.
Es posible que no esté satisfecho con el aspecto de su piel; Parece pálido y en general poco atractivo.
Si está buscando formas de iluminar la piel apagada para lucir más atractiva, ir a una cama de bronceado o tomar el sol sin protector solar puede no ser el camino correcto a seguir.
No sólo corre el riesgo de quemarse, sino que también existen efectos a largo plazo que pueden ser aún más preocupantes, como cáncer de piel, decoloración permanente, daño a la piel o envejecimiento prematuro.
En su lugar, busque un protector solar diario que haga que su piel se sienta genial. Puede incluirse en su crema hidratante o usarse encima de su crema hidratante (solo asegúrese de que la crema hidratante se haya absorbido antes de aplicar protector solar).
La Dra. Sonia Batra, dermatóloga certificada y copresentadora del programa «The Doctors», dijo «Revista Oprah» que recomienda bloques físicos hechos de minerales como dióxido de titanio u óxido de zinc, en lugar de químicos como oxibenzona «ya que brindan una cobertura de amplio espectro contra las porciones del espectro UVA y UVB».
Incluso existen protectores solares minerales ligeramente teñidos que pueden ayudar a igualar el cutis y al mismo tiempo proteger la piel.
Pero cualquier tipo que elijas será excelente, siempre y cuando lo uses y lo vuelvas a aplicar con regularidad.
12. Cuida mucho tus uñas.
Hoy en día existen diferentes estilos y preferencias en cuanto a uñas se refiere y eso es algo que todas deberíamos aceptar. Sin embargo, una cosa no ha cambiado: ya sea que prefieras las uñas largas o cortas, desnudas o pulidas, deben estar uniformes y limpias.
¡Este es un consejo de belleza en el que cualquiera puede participar y es de gran ayuda! Hidrata tus cutículas, trata de no pellizcarlas y mantén tus uñas limpias y uniformes. ¡Fácil!
Además, si su esmalte de uñas está muy desconchado o arruinado, asegúrese de quitárselo.
13. Protege la piel de tu cuello.
El envejecimiento es natural, pero eso no significa que no debas intentar combatir sus signos visibles el mayor tiempo posible, pero muchas veces nos olvidamos de hacerlo con nuestro cuello.
Hay muchos productos para el cuidado de la piel que afirman tener efectos antienvejecimiento que revitalizarán la piel y le devolverán su juventud. ¿Pero sabías que la mayoría de los productos faciales también pueden y deben aplicarse en la zona del cuello?
Consulta la etiqueta y elige los productos que se pueden aplicar tanto en escote como en cuello, ya que también son bastante propensos a sufrir los signos del envejecimiento.
¡También asegúrese de aplicar (y volver a aplicar) protector solar en el cuello! Incluso puedes comprar con calificación UPF bufanda o polaina para el cuello que puede proteger esa delicada piel de los efectos del envejecimiento de la exposición al sol, para un cuidado adicional.
14. Use bálsamo labial para curar los labios agrietados.
Puede ser que haga viento afuera o que tengas el hábito de morder, pero sea cual sea el motivo, es probable que ocasionalmente tengas problemas con los labios secos o escamosos.
En esos casos, debes evitar ponerte lápiz labial, ya que lucirá desigual e incluso puede exacerbar la sequedad o descamación de tus labios.
En su lugar, intente deshacerse de las células muertas de la piel con un cepillo de dientes (sea suave) y utilice un bálsamo humectante. Una vez que te deshagas de la sequedad, usa regularmente un bálsamo labial medicado como Carmex para curar y restaurar el equilibrio natural de tus labios.
Carmex, así como productos lubricantes simples como vaselina y Aquaphor, también tienen el beneficio adicional de ser brillantes, sirviendo como brillo de labios que ayudará a iluminar tu rostro y ofrecerá una apariencia más saludable y arreglada.
Una vez que tus labios hayan sanado, puedes volver a embellecerlos con lápiz labial.
15. Mantenga el perfume ligero.
Todo el mundo ama a la mujer atractiva con un aroma fresco y atractivo, pero hay que saber dónde está el límite a la hora de aplicar perfume. No es necesario que dejes tu aroma minutos después de salir de la habitación.
Demasiado perfume puede no sólo tener el efecto contrario a lo que deseas lograr, sino que incluso puede provocar dolores de cabeza a otras personas.
En caso de duda, utilice la moderación. Rocía una nube de fragancia y entra en ella, o aplica unas cuantas pinceladas en el interior de tus tobillos en lugar de en tu cuello, donde tu fragancia estará más cerca de las narices de otras personas.
Recuerde, usted quiere que la gente diga: «Huele bien», no «¡huele a perfume!».
16. Cambia tu peinado con regularidad.
A algunas mujeres les encanta usar cola de caballo, moño o trenza y ese es su peinado favorito para todas las ocasiones.
Si bien no hay nada de malo en eso, debes asegurarte de no atarlo siempre exactamente en la misma posición. Este tipo de estilos provocan mucha tensión en el cabello y si lo usas todos los días, puedes debilitar la calidad y la salud de tus folículos. Incluso puedes notar cierta pérdida de cabello en las áreas donde se tira del cabello.
Además, mezclarlo enmarca tu rostro de manera diferente y te da una apariencia fresca.
17. Mantén tus dientes blancos.
No es necesario gastar miles de dólares en decoloración para tener una sonrisa más brillante. Las tiras blanqueadoras funcionan bien y pueden brindarle dientes más blancos que aún lucen naturales.
Además, intenta evitar consumir habitualmente los alimentos que más manchan: vino tinto, café y té negro. Si no puedes vivir sin ellos, evita que entren en contacto con tus dientes frontales usando una pajita para té helado o café helado en lugar de tomar esas bebidas calientes.
¡Como mínimo, cúbrete los dientes frontales mientras bebes!
Agregue pasta de dientes blanqueadora, uso regular de hilo dental y visitas al dentista y tendrá una sonrisa naturalmente bonita.
18. Prepárate para una noche de verdadero sueño reparador.
Todo el mundo necesita una buena noche de sueño. Después de todo, ¡es entonces cuando las células de nuestro cuerpo se regeneran y sanan!Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedadeslos adultos necesitan al menos siete horas cada noche.
Hay muchos factores que contribuyen a la falta de sueño, pero dormir una cantidad inadecuada afecta en gran medida nuestra belleza. No sólo te sentirás cansado, sino que también lucirás cansado.
Desde las ojeras hasta el envejecimiento prematuro, dormir 7 o más horas ininterrumpidas es clave para ser naturalmente atractivo.
Algunos consejos que le ayudarán a dormir más:
- Elimine la cafeína después de las 4 p. m. y reduzca los medios estimulantes como la televisión de miedo o suspenso después de las 8 p. m. para ayudar a calmar su mente y sus emociones.
- Configure su teléfono para que entre en «modo nocturno», que reduce la cantidad de luz azul que consume después del atardecer.
- Mantenga sus dispositivos lejos de su cama para que no tenga la tentación de mirarlos cuando debería estar durmiendo.
- Acomódese en la cama con un libro o una revista que le ayude a calmarse en lugar de un televisor, una tableta o una pantalla de computadora.
- Pruebe una meditación antes de acostarse desde una aplicación como Calm o Mindspace, o incluso una pista de meditación gratuita en YouTube.
19. Utilice una funda de almohada de satén y un gorro de dormir forrado de satén.
Dormir sobre una funda de almohada de satén o de tela muy suave puede ayudar a reducir la irritación en la cara. Si experimenta enrojecimiento, manchas o piel áspera, una funda de almohada de satén puede ser de gran ayuda.
Para el cabello, una funda de almohada de satén o un gorro de dormir forrado de satén pueden reducir mucho el estrés sobre el cabello e incluso ayudar a preservar el peinado para que puedas lavar, secar y peinar con menos calor, lo que genera un rebote y energía más naturales.
20. Comienza el día con un gran vaso de agua y luego bebe a sorbos todo el día.
La hidratación no solo ayuda a que todos los órganos de su cuerpo funcionen mejor, sino que también previene los dolores de cabeza, puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad causados por la deshidratación y puede ayudar a que su piel luzca tersa y fresca.
Según la Clínica Mayo, las mujeres necesitan alrededor de 11,5 tazas de líquido al día. Si bien ese número incluye cualquier líquido, las bebidas con alto contenido de cafeína y el alcohol pueden exacerbar la deshidratación. Por eso lo mejor es beber agua al menos la mitad de este mínimo, que no tenga azúcar, químicos, aditivos ni calorías.
Si hace ejercicio y suda mucho, necesitará agregar más líquidos a este mínimo, incluidos electrolitos.
21. Haga ejercicio con regularidad.
¡Hay tantos beneficios de hacer ejercicio regularmente que ni siquiera podemos enumerarlos todos aquí! Lo primero que debes saber es que, a pesar de lo que las industrias de la belleza y el fitness intenten venderte, ser bella no tiene nada que ver con el tamaño o la forma de tu cuerpo.
Con eso en mente, recuerde que se ha demostrado que el ejercicio estimula las «hormonas de la felicidad» en su cerebro, y no hay nada más naturalmente bonito que su sonrisa.
Además, como escribe Maddy Zollo Rusbosin para Revista de salud de la mujerel ejercicio también mejora la circulación (lo que puede brindarle un brillo más saludable y un mejor tono de piel en general), la sudoración ayuda a limpiar los poros (¡simplemente báñese o lávese la cara después!) y reduce los niveles de cortisol, lo que reduce el estrés, lo que ayuda a retardar los signos físicos. del envejecimiento.
¡Eso es una victoria… multiplicada por tres!
No es necesario que hagas todo el jazzercize (a menos que quieras) para poder cosechar los beneficios. Se ha demostrado que incluso una caminata de 20 a 30 minutos te ayuda a ser más feliz, más saludable y tal vez incluso más bonita.
22. Programe cortes o adornos de pelo con regularidad.
El peinado puede quitarle mucha vida a tu cabello, especialmente si usas calor como secadores, rizadores o planchas. Pero un cabello sano y con vida está a solo un corte de distancia. Programe cortes de cabello regulares (cada seis a ocho semanas) o recortes simples para mantener las puntas libres de roturas y mantener fresca la forma de su corte.
Si los cortes de pelo completos son demasiado caros para disfrutarlos con tanta frecuencia, pregúntale a tu estilista si hay una oferta de «recorte rápido» que puedas lograr y que sea más barata y que simplemente mantenga tu flequillo o bob afilado.
No podrás creer cuánto más bonita te verás con un cabello más saludable.
23. Acondiciona profundamente tu cabello con regularidad.
Los pelos encrespados y sueltos siempre socavarán tus esfuerzos por lucir bonita. Para mantener tu cabello bajo control, usa un acondicionador sin enjuague que sea apropiado para tu tipo de cabello y aplica un acondicionador profundo en la ducha una vez por semana.
Un cabello sano siempre contribuye a nuestra belleza general.
24. Alimenta a tu cuerpo con alimentos saludables.
Hay muchos alimentos que puedes comer y que te ayudarán a tener una belleza natural porque promueven una buena salud en general. Pero algunos alimentos específicos pueden ayudar a realzar su belleza natural al nutrir también su piel y cabello. Como era de esperar, las frutas y verduras frescas encabezan esta lista, pero eso no es todo.
Según línea de saludalimentos como los aguacates, el salmón y las nueces contienen grasas saludables que pueden ayudar a que tu cabello luzca más saludable y darle a tu piel más elasticidad (lo que reduce las líneas finas y las arrugas).
También recomiendan comer alimentos ricos en vitamina C como pimientos morrones y muchas frutas, y comparten que «esta vitamina es necesaria para crear la proteína colágeno, que mantiene la piel firme y fuerte». Esta información se basa en un gran estudio en el que participaron mujeres y resultó que «comer mucha vitamina C reduce el riesgo de tener la piel arrugada y seca con la edad».
Muchos expertos en belleza recomiendan beber dos vasos de leche al día, lo cual es una gran idea (¡siempre que no seas alérgica!). La leche puede ayudarte a ser más bella no solo fortaleciendo tus huesos con calcio y vitamina D, sino también ayudándote a desarrollar y mantener el tono muscular gracias a su alto contenido de proteínas.
De acuerdo a doctora brezo beallquien habló con Revista Oprah sobre los beneficios de la leche, «La proteína que se encuentra en los productos lácteos puede ayudar a promover la elasticidad de la piel a medida que envejecemos». El artículo también señala que la leche contiene retinol, que puede ayudar a combatir los signos del envejecimiento.
Finalmente, comer alimentos con alto contenido de betacaroteína, luteína y licopeno puede ayudar a reducir los efectos dañinos de los rayos del sol. Eso significa zanahorias, tomates, verduras de hojas verdes oscuras y batatas.
25. Come chocolate amargo.
Si buscas un pequeño capricho, dirígete directamente a una de nuestras comidas favoritas: el chocolate amargo. A pesar de las advertencias de tu madre de que el chocolate causa acné (¡no lo hace!), el chocolate amargo (que tiene muy pocos lácteos en comparación con el chocolate con leche) en realidad puede ayudar a que tu piel luzca mejor.
El chocolate no sólo se considera un superalimento, lo que lo hace fantástico para el sistema inmunológico, sino que también puede hacerte más bonita. Según el cosmo británico«Rico en vitaminas A, B1, C, D y E, además de hierro y calcio, el chocolate nutre la piel desde adentro hacia afuera para reponer la humedad perdida. Además, previene el envejecimiento; defiende los daños protegiéndolos de los dañinos rayos UV gracias a su Flavonoides antioxidantes.
Además, cuando comes algo que te encanta, puedes experimentar un aumento de hormonas de la felicidad en tu cerebro y cuerpo, lo que te ayuda a sentirte relajado. ¡Y cuando te sientes bien, te ves bien!
Aneeca Younus es una editora experta, mentora, analista e investigadora. Ha trabajado en todo el mundo con expertos en salud y belleza altamente calificados.
