Cómo el BDSM podría beneficiar su salud y mejorar su relación
El término BDSM (Bondage / Disciplina, Dominancia / Sumisión y Sadismo / Masoquismo) es una frase general para una variedad de conceptos y prácticas centrados en un intercambio de poder dentro del contexto de la intimidad sexual. Otras actividades en BDSM pueden incluir voyerismo controlado, exhibicionismo y juegos de roles.
Esta guía explora el BDSM y cómo su práctica se puede utilizar para cultivar relaciones románticas saludables.
La percepción del BDSM
Las prácticas involucradas en BDSM han existido durante siglos en muchas culturas, sin embargo, algunos todavía ven este tipo de dinámicas sexuales / relaciones como un tabú.
De acuerdo a Kim Anami, un entrenador holístico de sexo y relaciones, BDSM «para un extraño, muchas de estas ideas pueden parecer extremas, pero durante siglos, varias culturas han utilizado estas técnicas como formas más profundas de explorar la conciencia, el poder y el control, así como la dinámica de la masculinidad. y energías femeninas en las relaciones «.
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Por ejemplo, además de que los medios a veces retratan a los fetichistas de manera negativa, la industria de la salud mental condenó aspectos del BDSM durante muchos años.
Un cambio en la percepción del BDSM
Aunque hay muchas personas que ven el BDSM como un tabú, la sociedad ha visto un cambio notable en la actitud hacia una mayor aceptación y comprensión del BDSM. Esto se debe en parte a la postura ajustada de la industria de la salud mental y también a la creciente popularidad del BDSM en la cultura pop.
Por ejemplo, a pesar de que la exitosa novela erótica Cincuenta sombras de Grey señaló el abuso infantil de Christian Grey por su deseo de participar en «sexo pervertido», el libro ciertamente ha ayudado a que el tema sea menos impactante.
Además, estudios recientes dedicados a comprender el BDSM y sus efectos en el cuerpo han mostrado resultados sorprendentes. Los investigadores no solo están fallando en encontrar evidencia del daño que el BDSM puede causar, sino que también están descubriendo formas en las que podría impactar positivamente nuestra salud mental y física o incluso profundizar nuestras relaciones.
Los beneficios del BDSM
Más personas, incluidos los investigadores, están reconociendo los beneficios del BDSM. Por ejemplo, ayuda a reducir el estrés e incluso a generar confianza en las relaciones.
Niveles de estrés reducidos
Algunas investigaciones han demostrado que participar en prácticas de BDSM puede desencadenar efectos biológicos, similares al zen que puede experimentar durante o después de una sesión de yoga satisfactoria, o al «subidón de corredor» que obtiene de un ejercicio cardiovascular intenso. Estas actividades en realidad pueden reducir la cantidad de cortisol (conocida como la hormona del estrés) que circula por su cuerpo.
En una serie de estudios de la Universidad del Norte de Illinois, los investigadores tomaron muestras de saliva de participantes sumisos y dominantes durante escenas sadomasoquistas y los socios dominantes mostraron un nivel reducido de cortisol después de que concluyó la sesión.
Una reducción del cortisol no solo puede hacernos sentir mejor mentalmente, sino que también puede tener un impacto positivo en nuestra salud física. Los niveles más bajos de cortisol nos protegen de una amplia gama de problemas de salud, que incluyen presión arterial alta, inmunidad suprimida y resistencia a la insulina.
Mejores habilidades de comunicación
Si bien algunos podrían suponer que lo contrario sería cierto, explorar aspectos del BDSM con su pareja en realidad puede mejorar su relación sexual y, en última instancia, acercarlos más.
Lisa Hochberger, una trabajador social clínico con licencia que se especializa en terapia sexual, dice: “Los practicantes de BDSM con experiencia generalmente exhiben altos niveles de educación sexual y habilidades de comunicación. La gente planifica las ‘escenas’ utilizando muchas formas de precauciones de seguridad que implican un fuerte sentido de asertividad y negociación, así como también de vulnarabilidad «.
Ella continúa diciendo: “Estos son los cimientos de una relación exitosa. Es importante saber que el sexo es un juego y que está bien ser sumiso o poderoso de manera consensuada. Además, es importante tener en cuenta que los roles de los juegos sexuales no son equivalentes a la dinámica de las relaciones emocionales ni equivalen a los roles de poder de las relaciones fuera del juego sexual «.
Al final del día, las habilidades de comunicación mejoradas son ingredientes clave en la receta para cualquier relación satisfactoria y saludable, romántica o no.
Profundiza la confianza
Además de fortalecer sus habilidades de comunicación en todos los ámbitos, aquellos que practican BDSM con sus socios a largo plazo a menudo pueden experimentar un sentido de confianza más profundo.
Kim Anami señala que, «cuando se hace conscientemente, la práctica de BDSM puede ser una experiencia muy poderosa para una pareja y, en última instancia, acercarlos más».
Además, dice que “Todos los buenos viajes BDSM comienzan con una conversación honesta sobre lo que ambas personas están interesadas en explorar. Por ejemplo, ¿con qué fantasean? ¿Están secretamente más excitados al ser completamente sumisos o al tener el control total? A partir de ahí, pueden comenzar a trazar escenarios que se ajusten a esos parámetros. Además, la mayoría de las personas crean ‘palabras seguras’ para ayudarles a superar los límites de esos límites sin pasarse «.
Se necesita mucha confianza para hablar sobre estas cosas, y mucho menos descubrir formas de ponerlas en acción y luego avanzar hacia un juego de roles real. Tener relaciones sexuales con cualquier persona requiere mucha confianza, pero las complejidades del BDSM requieren que los participantes realmente se doblen para ser vulnerables entre sí.
Mejora la salud mental
Una investigación de la Sociedad Internacional de Medicina Sexual llevó a cabo un estudio para medir específicamente el bienestar mental de las personas que disfrutan de participar en BDSM, y lo hicieron examinando los rasgos de personalidad clave de cada persona.
Esos rasgos incluían sus estilos de apego en las relaciones, el bienestar general y lo sensibles que eran al rechazo en comparación con los de un grupo de control.
Los investigadores no solo encontraron que los practicantes de BDSM no estaban «psicológicamente dañados» como se suponía anteriormente, sino que en realidad estaban más bien ajustados en ciertas medidas en comparación con los no practicantes de BDSM.
Los participantes del grupo BDSM se sentían más seguros en sus relaciones, tenían una mayor sensación de bienestar, eran más conscientes de los demás y estaban más abiertos a probar nuevas experiencias. También tenían menos ansiedad y eran menos sensibles a las percepciones de los demás.
Todas estas características pueden ser indicadores de que BDSM puede estar correlacionado positivamente con algunos beneficios.
En Resumen
Aunque el BDSM a menudo se malinterpreta, las actividades que caen bajo su paraguas han sido parte de la experiencia humana a lo largo de los siglos. La investigación ha demostrado varias formas en las que se asocia positivamente con la salud mental y física de los participantes y las formas en que puede profundizar las relaciones románticas. Si tiene curiosidad por explorar BDSM con su pareja, le recomendamos tener una conversación franca y abierta entre ellos.
