Aprende como las cerezas Rainier pueden prevenir el colesterol y la diabetes
Las cerezas Rainier son deliciosas y nutritivas, ricas en vitamina C, fibra, potasio y otros nutrientes esenciales. Ofrecen varios beneficios para la salud y son un excelente refrigerio. Hoy destacamos las razones para amar las cerezas Rainier y presenta algunas recetas favoritas con estas cerezas. Además, se proporciona información sobre su historia y algunos datos curiosos.
Una breve historia de las cerezas Rainier y algunos datos divertidos
¿Sabías que las cerezas Rainier se crearon en la estación de investigación de la WSU en Prosser en 1952? Sí, ¡a nosotros también nos sorprendió! Estas pequeñas frutas son muy especiales para Washington, pero eso no significa que no puedas disfrutarlas tú también.
Estas cerezas fueron creadas cruzando cerezas Bing y cerezas Van por Harold Fogle, a quien llamaremos el padrino de la cereza Rainier. Su interés por las cerezas le llevó a la creación definitiva. ¡Gracias, Harold!
Esta maravillosa creación de cereza es más dulce que la cereza Bing a partir de la cual se creó y, sorprendentemente, ¡puede costar hasta 5 dólares una sola cereza en Japón!
Las cerezas Rainier también tienen su propia fiesta nacional: si eres un gran aficionado, deberías celebrar el 11 de julio como día especial para festejar esta fruta repleta de sabor.
Dependiendo de dónde viva, la temporada de cerezas Rainier puede variar. Si vives en California o tu fruta procede de allí, la temporada de cerezas Rainier va de mayo a junio. Aunque, si estás en Washington, la temporada de las cerezas Rainier es de junio a agosto.
Y sí, las llamamos fruta. Según nuestras investigaciones, no son bayas, sino una fruta con hueso.
El último dato que compartiremos con usted es que las cerezas Rainier son técnicamente cerezas dulces. Hay distintas variedades de cerezas, como las ácidas, pero tienen propiedades únicas.
Beneficios para la salud divertidos e interesantes del consumo de las cerezas Rainier
Son ricas en antioxidantes.
Las cerezas más lluviosas contienen más del doble de poder antioxidante que cualquier otro tipo de cereza. Esto significa que ayudan a proteger contra el daño de los radicales libres, que se ha relacionado con el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento.
Pueden bajar el colesterol
Las cerezas Rainier también contienen altos niveles de ácido elágico, un antioxidante que también se encuentra en el zumo de granada. Las investigaciones demuestran que las personas que consumen alimentos ricos en ácido elágico tienden a tener niveles más bajos de colesterol.
Pueden ayudar a prevenir la diabetes
Las cerezas Rainier pueden ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 porque contienen ácido elágico como se mencionó anteriormente. Se ha demostrado que este compuesto reduce los niveles de azúcar en la sangre en animales con diabetes tipo 2. Además, la investigación sugiere que comer más frutas y verduras puede ayudar a prevenir la diabetes.
Tienen propiedades antiinflamatorias
Las cerezas Rainier también tienen propiedades antiinflamatorias. La inflamación es una respuesta del cuerpo a una lesión o infección. Estas propiedades antiinflamatorias ayudan a combatir las bacterias y los virus, así como a reparar el tejido dañado.
Sin embargo, la inflamación puede causar dolor e incomodidad que las cerezas no pueden curar por completo. Si experimenta un gran dolor, póngase en contacto con un médico.
Pueden ayudarte a perder peso
Las cerezas Rainier son una excelente opción para una merienda saludable. Comer cerezas debe combinarse con otras opciones saludables y ejercicio regular para ver resultados, pero se han realizado estudios que demostraron que las cerezas pueden ayudar a reducir la grasa abdominal en algunas personas.
Pueden ayudar a aliviar el dolor de artritis
En un estudio realizado en la Universidad Médica de Boston , descubrió que comer solo 10 cerezas al día puede ayudar a reducir la recurrencia de la gota y aliviar el dolor de la artritis.
Las cerezas Rainier pueden ayudar con el acné
Estos pequeños frutos tienen antioxidantes que ayudan a eliminar las bacterias. Además, los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres y la vitamina C en las cerezas puede ayudar a impulsar la producción de colágeno.
Algunas otras razones por las que no se pueden ignorar los beneficios para la salud de las cerezas Rainier
Pueden ayudar a reducir el dolor después de un entrenamiento
El consumo de cerezas se redujo significativamente el dolor para atletas que hacían ejercicio regularmente. Además, las cerezas pueden reducir la pérdida de fuerza. Todos hemos estado ahí: el dolor puede aparecer si estás comenzando una nueva rutina o si simplemente pasas más tiempo haciendo ejercicio.
¡Asegúrate de agregar algunas cerezas Rainier a tu rutina si estás cambiando tu rutina de ejercicios!
Las cerezas Rainier pueden ayudarle a dormir mejor
¡No solo mejoró la calidad del sueño sino también la cantidad, lo que significa que las personas dormían más tiempo después de agregar cerezas a su rutina! ¡Los efectos de comer cerezas dulces (Rainier) fueron evidentes 3 días después de consumirlas y los impactos fueron significativos!
El funcionamiento cognitivo también mejoró, pero te hace preguntarte: ¿se debió a que las personas dormían mejor?
Añade cerezas Rainier a tu rutina de higiene del sueño y no te equivocarás.
Pueden ayudar a crear regularidad con su sistema digestivo
Las cerezas son una gran fuente de fibra que puede promover la regularidad con su sistema digestivo. Le sugerimos que no se exceda porque demasiada fibra no es saludable, pero una pequeña porción de cerezas cada día tendrá muchos beneficios.
Las Cerezas Rainier Podrían Ayudar a Su Sistema Inmunológico y Prevenir Enfermedades
Otro gran beneficio de los antioxidantes es un aumento del sistema inmunológico. ¡Estos antioxidantes combatirán los radicales libres y promoverán una salud óptima para su sistema inmunológico! ¡Asegúrate de tener cerezas Rainier cerca si te estás resfriando!
Pueden ayudar a aumentar el funcionamiento cognitivo y prevenir la degeneración del cerebro
Las cerezas Rainier son ricas en antocianina, que tiene beneficios positivos para el cerebro. En este estudio,los investigadores descubrieron que las personas que consumían flavonoides (en las cerezas) con regularidad tenían menos probabilidades de sufrir demencia y deterioro cerebral.
Recetas de cerezas Rainier que te encantarán
No espere hasta el Día Nacional de la Cereza Rainier para disfrutar de los beneficios de esta potente fruta de hueso. ¡Mira algunas de nuestras recetas favoritas a continuación! Nota importante: estas recetas son mejores cuando se preparan con cerezas frescas.
Las cerezas Rainier ofrecen numerosos beneficios y son una deliciosa adición a cualquier dieta. Se recomienda consumirlas frescas, ya sea en el desayuno, como refrigerio o incluso en helados. Si se desean cultivar, es esencial saber que los cerezos Rainier no son autofértiles y requieren otros árboles para polinizar. ¡Pruebe agregar cerezas Rainier a su rutina diaria y disfrute de sus sorprendentes beneficios!
