Alcanza tus metas con estilo: el enfoque estelar para establecer y lograr objetivos
Star Goal Setting es un método simple para lograr el éxito en cualquier área de la vida. Este artículo le enseñará cómo usar esta técnica para lograr sus objetivos y alcanzar su mejor marca personal.
Comencemos con el acrónimo de la estrella. Star significa: específico, oportuno, orientado a la acción y realista.
En esta publicación, nos sumergiremos en cada paso de este marco de establecimiento de objetivos para que pueda usarlo en su vida diaria. También le proporcionaremos algunos consejos que lo ayudarán en su proceso de establecimiento de metas.
Accede a estas otras útiles guías
Además, es posible que también haya escuchado sobre el marco inteligente: hoy estamos cubriendo el formato STAR, pero destacamos el formato de establecimiento de objetivos SMART al final de esta publicación.
Cómo usar el formato de configuración de objetivos de estrellas
Vamos a cubrir cada letra del formato de establecimiento de objetivos estrella porque es la mejor guía para establecer objetivos.
S – La especificidad es clave para establecer objetivos. Es importante ser específico sobre los objetivos que desea alcanzar. Su objetivo dará forma a su plan, cronograma y enfoque.
¿Por qué es tan importante establecer metas específicas? Bueno, cuando hay una meta vaga, es difícil medir tu progreso. Además, también puede dejarlo en una posición en la que tenga dificultades para planificar y mantenerse motivado. No puede realizar un seguimiento de un objetivo con objetivos vagos y el seguimiento del progreso es clave para lograr un objetivo.
Compartiremos un ejemplo de un buen objetivo que es específico frente a un objetivo que necesita algo de trabajo.
Meta que necesita trabajo: haré ejercicio regularmente
Buen ejemplo de gol. – Hago ejercicio 4 veces por semana. Haré yoga una vez por semana y entrenamiento con pesas 3 veces por semana. Cada sesión tendrá una duración de 1 hora y planeo hacer esto durante 1 mes.
Como puede ver, si usa la meta n.º 2, sus objetivos y su plan son claros. Podrá utilizar este objetivo para realizar un seguimiento del progreso y mantenerse al día.
Solo por diversión, aquí hay otro ejemplo:
Meta que necesita trabajo: quiero aprender otro idioma.
Buen ejemplo de una meta: aprenderé español y planeo poder hablar con fluidez en 6 meses. Usaré DuoLingo y estudiaré 5 horas a la semana. Realizaré un seguimiento de mi progreso a través de la aplicación.
T – Oportuno
Para que su objetivo sea oportuno, planifique una fecha en la que desee lograr el objetivo. Hay muchos beneficios de una meta oportuna. Una es: lo ayuda a desglosar el objetivo y planificarlo semanalmente, le brinda un cronograma para trabajar y le permitirá comprender su progreso en tiempo real.
Estará motivado para apegarse a su objetivo y puede desglosarlo semanal o diariamente para lograr los resultados clave deseados. Además, querrá pensar en la gestión del tiempo a medida que avanza en cada paso del proceso estrella.
Bloquee tiempo para sus objetivos a diario o semanalmente y manténgase constante.
Acción orientada
Piense en cómo logrará estos objetivos. Cuando esté planeando por primera vez, escriba todos los pasos complejos. Queremos que profundices en cada objetivo. Lleve su objetivo específico al siguiente nivel desglosando cada paso.
Si quieres hacer ejercicio 4 veces a la semana, haz yoga y levantamiento de pesas, haz que esté orientado a la acción.
Piensa a qué hora irás al gimnasio, cuánto tiempo irás al gimnasio y qué ejercicios de entrenamiento con pesas harás a diario. ¿Cuánto tiempo desea mantener este horario? Cree una fecha de finalización cuando sea necesario.
Querrás pensar en objetivos que estén orientados a la acción y que puedan dividirse en pequeños pasos alcanzables que puedan rastrearse durante un período de tiempo.
Realista
Hemos tocado esto en los temas anteriores, pero queremos llevarlo a casa. Las metas a las que se aspira son importantes: no es necesario que haga que sus metas sean demasiado fáciles, pero tampoco quiere que estén fuera de su alcance.
Si mide 5’5, no hay forma de que pueda crecer hasta 6 pies si ya pasó su etapa de crecimiento principal. Establezca una meta realista que realmente logre. Los objetivos realistas son clave para que pueda realizar un seguimiento del progreso y trabajar hacia el desarrollo personal o profesional.
Al final del día, la mayoría de las metas siempre están ligadas al desarrollo personal o profesional. Trate de tener un equilibrio de ambos tipos de metas si puede.
También nos gustaría recordarle que, incluso con metas realistas, a veces es posible que no las alcance. Si esto sucede, es importante no desanimarse. Aquí hay algunas maneras de practicar amor propio si tus metas no funcionaron.
Otros consejos para facilitar el establecimiento de objetivos
Comience con una imagen grande
Si tiene dificultades para proponer objetivos, comience aquí y piense en un panorama general.
Piensa en lo que realmente quieres de la vida. ¿Quieres vivir una vida feliz? ¿. Sea lo que sea, escríbelo. ¿Cuáles son algunas metas que puedes establecer para ser feliz? ¿. Esto te ayudará a mantenerte enfocado en lograr cada uno.
Puede usar un formato de lista simple o incluso una hoja de cálculo. Solo asegúrese de realizar un seguimiento de cuánto progreso está logrando en cada tarea.
Escriba cada paso
Si tiene problemas para comenzar con su objetivo después de haberlo definido, intente escribir cada paso. Esto le ayuda a ver lo que debe suceder antes de alcanzar su objetivo final.
Antes de hacer ejercicio, debes ir al gimnasio. Planifica tu día para que puedas terminar tus otras actividades y poner tu tiempo de gimnasio en tu calendario.
Crear un plan
Una vez que haya escrito su plan, comience a trabajar sus actividades más pequeñas en su calendario como se mencionó anteriormente. ¡La consistencia es clave y también lo es la planificación!
Ejecutar
Si está buscando maneras de asegurarse de alcanzar sus metas, simplemente comience.
Esto es tan simple como hacer lo que dices que vas a hacer. También significa ser coherente con sus acciones. Si te dices a ti mismo que vas al gimnasio, ve al gimnasio. No publiques un video de ejercicios de Youtube durante 5 minutos.
Cumple con tus compromisos contigo mismo y verás que es más probable que cumplas con tus planes.
Otros consejos rápidos para el establecimiento de objetivos de estrellas
Querrás revisar tus objetivos a diario. Escríbalos en una nota adhesiva, colóquelos en un tablero de visión o use un conjunto de hojas de trabajo que pueda revisar regularmente.
Establecer metas funciona y hay muchas estudios que muestran que cuando te enfocas en algo regularmente, es probable que veas resultados. Por el contrario, las metas no funcionan si las escribe una vez y no vuelve a pensar en ellas.
Cree una rutina matutina que integre sus objetivos y planifique/programe sus actividades centradas en objetivos: conviértalo en su nueva forma de vida.
Establezca metas que sean importantes para usted
Esto puede parecer divertido, pero si eres nuevo en establecer metas, es posible que no sepas por dónde empezar. Querrás sentir pasión por tus metas y querrás que sean importantes para tu vida personal.
¿Qué es algo que mejoraría tu vida? ¿Que es importante para ti?
Una clave para el establecimiento de metas es crear metas que le apasionen y metas que crea que son posibles. Si no sabe por dónde empezar, piense en sus valores fundamentales y en dónde quiere estar en 5 años.
Cuéntales a otras personas sobre tus metas
Esto puede parecer divertido para algunos, pero escúchanos. Al decirle a la gente que está fijando metas, lo ayudarán a hacerse responsable. Cuando un amigo, un familiar o una persona importante conocen tus objetivos, pueden animarte y motivarte.
Establecer metas y cumplirlas no es tarea fácil. Querrás porristas de tu lado y querrás compartir la emoción con los demás. Si puede, usted y sus amigos pueden comenzar un grupo pequeño donde compartan metas y éxitos.
Utilizar la planificación estratégica
Asegúrese de que sus objetivos tengan sentido para los recursos disponibles que tiene y su entorno. Nos encanta que la gente quiera apuntar a las estrellas, pero sé realista con lo que tienes. Por ejemplo, si desea aprender a montar a caballo pero no tiene acceso a los caballos, es posible que desee reconsiderar ese objetivo. Es importante establecer metas que estén dentro de sus posibilidades.
Crea un plan de acción que te entusiasme: quieres despertarte todas las mañanas con entusiasmo.
Planifica los días en los que simplemente no estás motivado
A veces, lograr objetivos llevará horas y horas de trabajo y sus objetivos lo desafiarán. ¿Cuál es tu plan para los días en los que no sientas que quieres tomar medidas para lograr tu objetivo?
Puede ser una gran idea comunicarse con su grupo de amigos para motivarse, tal vez mire sus notas adhesivas con sus metas. Haz lo que te parezca correcto.
No es realista pensar que te despertarás todos los días y estarás motivado, eso no es posible para la mayoría. Piensa en lo que harás cuando no estés motivado y cómo te motivarás a ti mismo.
Una sugerencia es que realice un seguimiento de su objetivo. Mirar hacia atrás al progreso te permitirá sentirte bien con el progreso que has logrado y sentirás la pasión por alcanzar tu meta.
Comience pequeño y vaya a lo grande
Cuando comience a establecer metas, comience con una meta pequeña. Cuando logra una meta pequeña en un período de tiempo corto, es probable que le dé la confianza para trabajar hacia metas más grandes. No establezca su primer objetivo como escalar el Monte Everest si es nuevo en el establecimiento de objetivos.
Siempre nos gusta decir: nunca digas nunca, pero creemos que empezar poco a poco es lo mejor al principio. Escalar el Monte Everest puede ser totalmente alcanzable para algunos, pero si eres nuevo en el establecimiento de objetivos, obtén una victoria rápida primero. Además, si necesita ayuda para desarrollar la confianza, pruebe estas afirmaciones.
Pensamientos finales
Si usted es propietario de un negocio que está aprendiendo una nueva habilidad, un estudiante en su último año de escuela, o un padre que se queda en casa estableciendo metas personales, ¡esperamos que este marco de establecimiento de metas estelar lo ayude!
El formato de estrella también es similar al establecimiento inteligente de objetivos. Establecimiento de metas SMART significa: Específico, medible, alcanzable, realista y con un cronograma. Es casi idéntico al establecimiento de metas de estrellas, solo divide lo alcanzable y lo realista en dos categorías diferentes.
Háganos saber acerca de los objetivos que ha establecido y si encontró alguno de estos consejos para ser beneficioso.
XX,
T&W
