21 afirmaciones positivas sobre el sueño que transformarán tu ritual nocturno y te llevarán a un descanso reparador
Cuáles son ¿Afirmaciones del sueño? ¡Hablemos de ellos!
Las afirmaciones de sueño positivo se pueden agregar a su rutina nocturna para calmar su mente, brindar orientación a su mente subconsciente y preparar su cuerpo para una noche completa de recuperación. Si no está familiarizado con las afirmaciones, son declaraciones cortas que uno dice en voz alta o lee para crear pensamientos positivos e influir en la mente subconsciente.
¿Sabías que alrededor del 80% de nuestros pensamientos son negativos? Se ha demostrado que las afirmaciones funcionan para disminuir este número y muchos las han utilizado para crear cambios positivos en sus vidas. Muchas personas los usan por la mañana, ¡pero son igual de efectivos por la noche!
¿Por qué afirmaciones positivas del sueño?
Si tiene una rutina nocturna por la que confía, agregaría afirmaciones de sueño a su rutina de inmediato. El sueño es una parte crítica y crucial de nuestra vida: cuando dormimos, el cuerpo se cura y repara. Estoy seguro de que hubo un momento en que no dormiste bien y eso afectó todo tu día.
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Los malos hábitos de sueño pueden causar un aumento de los antojos de azúcar, falta de concentración y pueden prolongar la curación de la enfermedad. Mediante el uso de afirmaciones de sueño, está preparando su cuerpo para el mejor descanso nocturno. Te estás permitiendo entrar en una mentalidad positiva antes de que tu cuerpo entre en modo de recarga y, esencialmente, te estás permitiendo descansar por completo.
Bien, quiero usar afirmaciones antes de acostarme, ¿y ahora qué?
Genial, me encanta escucharlo! Ahora, aquí hay algunos consejos cuando empiezas con afirmaciones.
- Diga las afirmaciones en tiempo presente y use «Yo soy» para comenzar la declaración. Usar el tiempo presente es muy poderoso y lo llama a la acción de inmediato. Escríbelas si es posible.
- Usa afirmaciones en las que creas; debes decirlas con confianza y convicción. Si estás diciendo afirmaciones en las que no crees, no funcionarán. Usa un lenguaje positivo y di las afirmaciones en las que crees.
- Sea específico cuando pueda: si desea descansar bien por la noche, eso es increíble, pero si tiene claro cuántas horas quiere dormir, eso es aún mejor.
- Repítalas regularmente y visualícese en el estado de sus afirmaciones. Si quieres despertarte sintiéndote increíble, imagínate sintiéndote increíble por la mañana mientras te preparas para ir a la cama y dices tus afirmaciones.
Afirmaciones positivas del sueño
- Mi cuerpo se recarga mientras duermo para poder funcionar al máximo mañana.
- Cada momento que duermo es una oportunidad para sentirme bien.
- Duermo bien sabiendo que estoy descansando y recargando mi cuerpo.
- Duermo tranquilo, mis sueños siempre son placenteros.
- Dejaré ir todo lo que no me sirve mientras duermo.
- Libero emociones, pensamientos y sentimientos negativos antes de descansar para poder dormir en paz.
- Estoy en un viaje de auto-crecimiento y desarrollo. El descanso es un elemento importante en este viaje.
- Cada día es una nueva oportunidad. Me amo y confío en mejorar cada día.
- Me duermo sin esfuerzo. Permanezco en un estado natural de sueño y me permito recargarme para mañana.
- Me amo a mí misma y a mi cuerpo. Aprecio todo lo que mi cuerpo hace por mí y me permito curarme de la noche a la mañana.
Estoy entusiasmado con las oportunidades ilimitadas que experimentaré mañana.
- Soy digno de descanso. Cuando permito que mi cuerpo descanse, me honro a mí mismo.
- Estoy agradecido por todo lo que tengo y estoy agradecido por esta cama y el hogar que tengo.
- Estoy protegiendo mi paz. Estoy liberando la preocupación y dormiré en un estado de alegría.
- Estoy relajado, estoy tranquilo y estoy listo para una buena noche de sueño.
- Me duermo naturalmente y permito que mi cuerpo duerma cómodamente.
- Estoy agradecido por hoy, pero ahora lo libero. Espero despertar sintiéndome lleno de energía.
- Estoy listo para una noche llena de sueños positivos.
- El sueño me rejuvenece. Mi cuerpo merece este descanso.
- Me encanta dormir. Dormir es mi momento para mostrarle amor y respeto a mi cuerpo. Priorizo el sueño porque me permite ser la mejor versión de mí mismo.
¿Cómo utilizará las afirmaciones positivas del sueño?
Nos encantaría saber acerca de las afirmaciones positivas para dormir que usa y nos encantaría saber si ha usado alguna de las afirmaciones que hemos enumerado anteriormente. No dude en hacérnoslo saber en los comentarios.
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